Çoğu insan için, kariyerin ve özel hayatın taleplerini dengelemek uzun zamandır süregelen bir sorundur. Zamanınızı ayırmanız gereken çok fazla gereklilik olunca bu dengeyi kurmak daha da zor gibi gelebilir. Sizin için önemli olan bütün faaliyetler için zaman yaratabilmek her zaman amacınız olmalıdır. Şimdi sizlere bu dengeyi elde edebilmek için bazı fikirler vereceğiz:
• Bir ajanda alın. Bir hafta içinde yapacağınız her şeyi bu ajandaya not edin. Bu notlar işinizle ilgili olan aktivitelerle birlikte işinizle ilgili olmayan aktiviteleri de içersin. Nelerin gerekli olduğuna ve nelerin sizi en çok memnun ettiğine karar verin. Hoşlanmadığınız ya da zaman olmadığını düşündüğünüz etkinlikleri programınızdan çıkarın ya da yerinize başka birini görevlendirin. Eğer kesin kararlar alma yetkiniz yoksa müdürünüzle konuşun.
• Seçeneklerinizin avantajlarından faydalanın. İşvereninizin size esnek saatler, sıkıştırılmış iş haftası, iş paylaşımı ya da işinizi evden yapmanız gibi imkanlar sağlayıp saplayamayacağını öğrenin. Esneklik stresinizin bir kısmını azaltabilir ve size biraz zaman kazandırabilir.
• Hayır diyebilmeyi öğrenin. İster iş arkadaşınız ekstra bir proje için öncü olmanızı istesin, ister çocuğunuzun öğretmeni bir sınıf organizasyonunu düzenlemenizi istesin, nazikçe bu teklifleri reddetmenin doğru olduğunu sakın unutmayın. Sadece suçluluk ya da gereksiz sorumluluk duygusu yüzünden yaptığınız işleri yapmayı bırakırsanız hayatınızda anlamlı olan ve eğlenebileceğiniz aktiviteler için zaman ayırabilirsiniz.
• İşinizi işte bırakın. Bugünün küresel ticaret mantığı ve herkese herhangi bir zamanda ve neredeyse her yerde ulaşabilme teknolojisi siz yaratmadığınız sürece iş ve ev arasında sınır bırakmamaktadır. İş zamanınızla özel hayatınızı ayırabilmek için bilinçli kararlar alın. Örneğin, ailenizleyken, cep telefonunuzu kapatın ve dizüstü bilgisayarınızı bir kenara bırakın.
• Zamanınızı yönetin. Evle ilgili görevlerinizi verimli bir şekilde organize edin. Bütün çamaşırları bir gün yıkamak için biriktirmektense, her gün bir ya da iki posta çamaşır yıkayın. Önemli günleri ve günlük yapılması gereken şeyleri gösteren bir aile takvimi sizi son gün telaşından kurtarabilir. Eğer işvereniniz zaman yönetimi ile ilgili bir kursa katılmanızı önerirse mutlaka kabul edin.
• Temizlik standartlarınızı yeniden düşünün. Düzeltilmemiş yatak ya da kısa süreli bekleyecek birkaç tane kirli bulaşık, yaşam kalitenizi etkilemeyecektir. Yapmanız gerekenleri yapın ve geri kalanını bırakın. Eğer karşılayabilecek durumunuz varsa, evinizi temizlemek için birini tutabilirsiniz.
• Anlaşılır bir şekilde iletişim kurun. Açıkça haberleşerek ve dikkatli bir şekilde dinleyerek yanlış anlaşılmaların neden olduğu zaman tüketimini azaltabilirsiniz. Gerekiyorsa not alın. • Suçluluk duygunuzla savaşın. Erkekler için de kadınlar için de bir aile ve işe sahip olmanın çok güzel olduğunu unutmayın.
• Kendinize bakın. Her gün yürümek, egzersiz yapmak ya da müzik dinlemek gibi sizi eğlendiren aktiviteler için zaman ayırın. Hareketli bir günün ardından, kitap okuyarak, yoga yaparak ya da bir duş alarak rahatlayın.
• Her hafta bir geceyi sadece dinlenmeye ayırın. Telefonunuzu, bilgisayarınızı ve televizyonu kapatın. Golf oynamak, balık tutmak ya da kano gibi eşinizle, ailenizle ya da arkadaşlarınızla yapabileceğiniz faaliyetleri bulun. Sizi gençleştirecek etkinlikler için zaman yaratın.
*Bir gününüzü her zaman boş bırakın. Bir gününüzü rahatlayabilmek amacıyla boş bırakabilmek için rutin, zor ve sıkıcı işlerinizi işgünlerinizde yapmaya çalışın.
• Yeterli uykuyu alın. Uykusuzken çalışmak kadar stresli ve tehlikeli bir şey daha yoktur. Bu sadece verimliliğinizi etkilemekle kalmaz ayrıca çok fazla hata yapmanıza da neden olur.
• Size destek verecek iyi arkadaşlar edinin. Stresli ve zor zamanlarınızda konuşabileceğiniz güvenilir bir arkadaş ya da iş arkadaşı size bir hediye gibi gelecektir. Fazla mesai yaptığınızda ya da işiniz için seyahate çıktığınızda size yardım edebilecek güvenilir arkadaşlarınız olduğundan emin olun.
• Profesyonel yardım alın. Herkes zaman zaman yardıma ihtiyaç duyabilir. Hayatınız yönetilebilmek için fazla karmakarışıksa ve bunun için endişeleniyorsanız sağlık sigortanız dahilinde bir doktor ya da psikologla konuşun.
Hiç yorum yok:
Write yorum