Pages
ev yapımı güzellik tarifleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
ev yapımı güzellik tarifleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Evde yapabileceğiniz doğal ve kolay saç maskeleri

 

 


İşte evde yapabileceğiniz bazı doğal saç maskeleri:

  • Muz ve bal  ile saç maskesi: 1 adet olgun muzu ezin ve içine 1 yemek kaşığı bal ekleyin. Karışımı saç diplerinizden uçlarına kadar uygulayın ve 30 dakika bekletin. Ardından saçlarınızı şampuanla yıkayın. Bu maske, saçlarınızı nemlendirir ve yumuşatır.

  • Yumurta ve zeytinyağı ile saç maskesi: 1 yumurta sarısını ve 3 yemek kaşığı zeytinyağını iyice çırpın. Karışımı saç diplerinizden uçlarına kadar uygulayın ve 30 dakika bekletin. Ardından saçlarınızı şampuanla yıkayın. Bu maske, saçlarınızı güçlendirir ve parlatır.

  • Avokado  ile saç maskesi: Yarım avokadoyu ezin ve içine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı bal ekleyin. Karışımı saç diplerinizden uçlarına kadar uygulayın ve 30 dakika bekletin. Ardından saçlarınızı şampuanla yıkayın. Bu maske, saçlarınızı nemlendirir ve onarır.
  • Yoğurt ile saç maskesi: 1 kase yoğurdu saç diplerinizden uçlarına kadar uygulayın ve 30 dakika bekletin. Ardından saçlarınızı şampuanla yıkayın. Bu maske, saçlarınızı nemlendirir ve besler.

  • Kahve telvesi ile saç maskesi: 2 yemek kaşığı kahve telvesini 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Karışımı saç diplerinize masaj yaparak uygulayın ve 30 dakika bekletin. Ardından saçlarınızı şampuanla yıkayın. Bu maske, saçlarınızın doğal rengini canlandırır.

Saç tipinize ve ihtiyacınıza göre bu maskelerden birini veya birkaçını deneyebilirsiniz. Maskeyi uygularken saçlarınızın nemli olmasına dikkat edin. Maskeyi saçınızda ne kadar bekleteceğiniz, saç tipinize ve maskenin amacına göre değişebilir. Genel olarak, maskeleri 30 dakika kadar bekletmek yeterlidir. Maskeyi uyguladıktan sonra saçlarınızı şampuanla iyice yıkayın.

İşte bu maskeleri uygularken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar:

  • Maskeyi uygulamadan önce cildinizin alerjik reaksiyon gösterip göstermediğini test edin.
  • Maskeyi uyguladıktan sonra saçlarınızı taramadan önce kurumasını bekleyin.
  • Maskeyi uyguladıktan sonra saçlarınızı güneş ışınlarından koruyun.

Doğal saç maskeleri, saçlarınızın sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olabilir. Bu maskeleri düzenli olarak uygulayarak saçlarınızın görünümünü iyileştirebilirsiniz.

Cilt sağlığı, el ve ayak bakımında karbonattan faydalanabilirsiniz

 


Sağlığa faydaları bilinen karbonatı cilt bakımı, el ve ayak bakımı ve sağlığı için de kullanabilirsiniz. Bir miktar karbonat suya karıştırılır ve yüze uygulanır. Böylece, ölü hücreler tekrar aktif hale gelir. Cildiniz daha sağlıklı ve dinç bir görünüme kavuşur.

Karbonat sivilce tedavisi için de kullanılır. Özellikle ergenlik döneminde sık görülen bir sorun olan sivilcenin tedavisi için kullanılabilir. Sivilce ve akne sorunlarına karşı karbonat ve bal karışımını kullanabilirsiniz. Bunun için karbonatı bala karıştırıp yüzünüze uygulayın. 15 dakika bekletip yüzünüzü yıkayın. Düzenli olarak kullanırsanız, faydasını görürsünüz.

Yorgunluğa karşı da karbonattan faydalanabilirsiniz. Karbonatı küvetteki banyo suyuna karıştırarak banyo yapabilirsiniz. Br miktar elma kabuğu da katarsanız, yorgunluğunuzu giderme sakinleştirici özelliği vardır. Vücut temizliği ve mikropların kırılması için de çok faydalıdır.

Ayaklarda meydana gelen yorgunluk mantar ve buna benzer enfeksiyon sorunlarına karşı da etkilidir karbonat. Ayrıca ayaklarda  ve ayak parmakları arasında bulunan bakterileri de yok eder. Ayak sağlığını korumanıza yardımcı olur. Bakterileri öldürdüğü için ayak kokusunu da giderir.

Ayak kokusu ve mantara karşı, ayrıca normal ayak temizliğinde de kullanabileceğiniz karbonatlı ayak bakım kürünü şu şekilde hazırlayabilirsiniz. Karbonat banyosundan önce ayaklarınızı güzelce yıkayıp kir ve terden arındırmalısınız. Ondan sonra içine yarım fincan karbonat ve ayaklarınızın boyunu kaplayacak kadar ılık su koyduğunuz kovaya ayaklarınızı sokun ve 1-20 dakika kadar bekletin. Koku veya mantar varsa her gün, eğer bir sorununuz yoksa ayaklarınızı dinlendirmek ve sağlığına katkıda bulundurmak için arada sırada, aklınıza geldikçe uygulayabilirsiniz.

Tırnak temizliği ve bakımı için de karbonattan faydalanabilirsiniz. Tırnak diplerindeki etleri karbonatla çok kolay bir şekilde yumuşatabilirsiniz. Bunun için, 1 bardak ılık suya, bir çay kaşığı karbonat koyup eritin, ve tırnaklarınızı bu suya batırıp 5-10 dakika kadar bekletin. Bu sırada, tırnaklarınızın diplerindeki etleri de hafifçe ovalayın. Tırnaklarınızı temizlemek ve tırnak etlerini yumuşatmak karbonatlı su ile çok kolay.

Kırılmayan güçlü tırnaklar için yapabilecekleriniz

 

Güzel görünen, güçlü ve sağlıklı tırnaklar hepimizin çok istediği bir şeydir. Tırnaklarınız çabuk kırılıyor ve upuzun bakımlı tırnaklar ize bir hayal gibi görünüyorsa, üzülmeyin. Tırnaklarımızı güçlendirmek ve kırılmasını önlemek sandığınız kadar zor değil. Bu önerilerimize uyarsanız, kısa süre içinde sağlıkla uzayan bakımlı tırnaklarınızla kendinizi çok daha güzel hissedeceksiniz.
 - Limon tırnakları güçlendirir. Mutfakta kullandığınız limonu atmayın ve limon kabukları ile tırnaklarınıza en az 5 dakika süre ile ve her gün masaj yapın.
 - Güçlü tırnaklar için başka bir yöntem ise şöyle; bir çorba kaşığı kadar karbonatı bir bardak ılık suya karıştırın ve bu karışımın içinde tırnaklarınızı en az 10 dakika kadar bekletin.
- E vitaminini minik bir kaba koyun ve tırnaklarınızı içinde 1 dakika tutun.
- Tırnaklarınızın hava almasını ve güçlenmesini sağlamak için haftada bir gün tırnaklarınıza oje sürmeyin ve tırnaklarınıza bir nemlendirici sürüp ovalayarak rahatlatın.
- Beslenme şekliniz de tırnaklarınızın sağlığı için çok önemlidir. Vücudunuz yeterli oranda vitamin ve mineral almazsa, tırnaklarınız da sağlıksız olur. İyi beslenmeli, vitamin ve mineral desteği almalısınız. Demir, cilt, saç ve tırnaklarınızın sağlıklı görünmesini sağlar. Koyu yapraklı yeşil sebzeler, bakliyat, et, yumurta ve tam tahıllı ekmek ve makarna yiyerek gerekli demir ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Dirseklerimizdeki kararmayı nasıl yok ederiz?

 

Özellikle yaz aylarında kısa kollu giydiğimizde bizi oldukça rahatsız eden bir sorundur dirseklerdeki kararma ve sertleşmeler. Dirseklerimizdeki sertleşme ve kararmaların nedeni o bölgedeki derimizin aşırı kıvrılması ve tahriş olmasıdır. Peki buna karşı ne yapabiliriz? Dirseklerimizdeki deri nasıl eskisi gibi yumuşak ve normal renkte olur? İşte uygulayabileceğiniz kolay yöntemler.

Dizler ve dirseklerimizde yağ bezleri olmadığı için o bölgedeki deri çok çabuk aşınır. Aşınmayı ve sertliği önlemek için o bölgeyi sürekli nemlendirmek gerekmektedir. İlk önerimiz, ikili bir uygulamadır. Önce 2 tatlı kaşığı Türk kahvesini 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile bir kap içerisinde karıştırın. Karışım krem gibi bir hal aldıktan sonra 1 dakika kadar bekletin ve bu karışımı dirseklerinize sürerek masaj yaparak yedirin. Bu karışım dirseklerinizde beklerken bir yandanda diğer karışımı hazırlayabilirsiniz.

İkinci karışım için bir kabın içinde 3 kaşık vazelinin içine 3 tatlı kaşığı kadar fındık yağı ekleyin ve 2 yemek kaşığı kadarda zeytinyağı ekleyerek iyice karıştırın. Az önce yaptığınız peelingi silerek yeni karışımı da iyice ovalayarak dirseklerinize sürün ve yedirin. Bu iki karışımı sık sık tekrarlarsanız, kısa bir süre sonra dirseklerinizdeki sertliğin ve kararmanın yok olduğunu göreceksiniz. Bu karışımları aynı zamanda topuklarınızdaki sertlikleri gidermek için de kullanabilirsiniz.

Dizlerinizi ve dirseklerinizi her banyodan sonra nemlendirmeyi ihmal etmemelisiniz. Düzenli olarak nemlendirirseniz,dizleriniz ve dirseklerinizde oluşan kuruluk karyolacaktır. Duş yaparken dirseklerinizi ve dizlerinizi doğal olan ve cildinizi tahriş etmeyecek bir lif ile ovalayın, böylece ölü deriler gidecek ve cildiniz canlanacaktır.

Haftada bir uygulayacağınız limon maskesi ile gerek dirseklerinizdeki, gerekse dizlerinizdeki sertlik ve kararmaları yok edebilirsiniz.

Bunun için 2 limonun suyunu bir bardak süt tozu ile karıştırın, macun kıvamını alana kadar içine yavaş yavaş su da katın. bu karışımı dirsek ve dizlerinize sürün, masaj yaparak güzelce yedirin. 20 dakika bekledikten sonra karışımı yıkayarak temizleyin.

Diğer bir önerimiz de zeytinyağı ve elma sirkesi karışımı. yarım çay bardağı zeytinyağı ile yarım çay bardağı elma sirkesini bir kabın içinde karıştırın. dirseklerinizi bu karışımın içine sokun ve 15 dakika bekletin. Haftada iki kez yapacağınız bu karışımla dirseklerinizdeki deri yumuşayacak ve rengi açılacaktır.

Uygulayabileceğiniz çok basit bir yöntem daha var. Yarım limonun iç kısmıyla dirseklerinizi güzelce ovalayın. Sonra güzelce keseleyin ve ezdiğiniz bir aspirini vazelinle karıştırıp dirseklerinize sürün ve 20 dakika bekletin. bunu iki günde bir uygulayabilirsiniz. bir hafta on gün içinde olumlu sonuç alırsınız. Gerektikçe tekrarlayabilirsiniz.

Göbek yağlarınızı eritecek naneli yoğurt karışımı

 

Göbek yağları hem erkekleri hem de kadınları rahatsız eder. Sizi rahatsız eden bu yağlardan kurtulmak için sağlıklı beslenmeli ve bol bol egzersiz yapmalısınız. Göbek yağlarından kurtulmak için naneli yoğurtlu kürü mutlaka denemelisiniz. Bu kürü haftada iki kez uygulayın. Kürün yanı sıra her gün üç litre su için ve karın egzersizleri yapın.
Naneli yoğurtlu göbek eriten süper kür için dört dal fesleğen, dört dal nane, bir adet limon ve 250 gram yoğurda ihtiyacımız var. Dört fesleğeni ve dört dal naneyi ince ince doğrayın. Bir adet limonun suyunu ve 250 gram yoğurdu ekleyin.
İyice karıştırdığınız göbek yağlarını eriten mükemmel kür artık yemeniz için hazır. Bu kürü gece yatmadan üç saat önce ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Bu kürü haftada iki kez uygulayın.

Cildinize güzellik maskesi uygularken bunlara dikkat edin

 

Birçoğumuz cildimizin güzelliği ve sağlığı için değişik maskelerden faydalanırız. Peki cildimizin sağlığı ve güzelliği için kullandığımız yüz maskelerini uygularken, daha iyi sonuç almak için nelere dikkat etmeliyiz, biliyor muyuz? İşte bazı öneriler.
1- Saçımıza bant takmalıyız.

2- Cildimizin tamamen temiz olduğundan emin olmalıyız,yüzümüzde hiç makyaj artığı ve kir kalmamalı.

3- Maskeyi yüzümüze uygulamadan hemen önce, aynada çeşitli yüz hareketleri yaparak yüz kaslarınızı gevşetmemizde fayda var.

4-Yüzümüzü birkaç dakika süreyle, kaynamış su buharına tutarak veya birkaç dakika sıcak kompres uygulayarak gözeneklerimizin açılmasını, maskenin cildimize daha iyi nüfuz etmesini sağlamış oluruz.

5- Maskenin yüze uygulanmadan hemen önce hazırlanmış olması daha uygundur. Bekletilmiş malzeme kullanmaktan kaçınmalıyız.

6- Maskeyi gözlerimizin çevresine, gözlerimizin çok yakınındaki o ince cilt bölgesine sürmemeye dikkat etmeliyiz.

7- Elimizle veya pamukla uygulayabiliriz.

8- Maske malzemesi için metal karıştırma kabı, metal kaşık veya metal spatula kullanmamalıyız. Mümkünse tahta malzemeler kullanmalıyız.

9- Maske kururken ve kuruduktan sonra yüzümüzü fazla hareket ettirmemeye dikkat etmeliyiz, maske hareket etmemeli.

10-Maskeyi temizlerken, alından aşağıya doğru hareket etmeli, göze hiçbir şey bulaştırmadan çıkartmaya çalışmalıyız.

Kara lahana ile cildinizi gençleştirin

 

Kara lahana sağlığa birçok faydasının yanında cilt sağlığı ve güzelliği için de birebirdir. Kara lahana içerdiği yüksek K vitamini ile hücreleri yenilemeye yardımcı olurken, yüzdeki dolaşımı hızlandırıyor. Antioksidan özelliğiyle cilt sağlığını koruyarak erken yaşlanmayı önlüyor. Yaraların iyileşmesini kolaylaştırıyor. Kırışıklığa, deride renk değişikliklerine ve noktalara sebep olan serbest radikalleri önlüyor.
Bu yüzden sofranızda kara lahanaya sıkça yer vermeli, yemeli veya suyunu içmelisiniz.

Lahana romatizma, gut, artrit, böbrek taşı, cilt hastalıkları ve egzama gibi problemlere yol açan toksinleri, serbest radikalleri, yüksek ürik asiti yok ederek kanı temizler. Yani çok iyi bir detoks özelliği vardır. İçeriğindeki C vitamini ve kükürt sayesinde bu detoks özelliğini göstermektedir.

Kara lahana C vitamininden de zengin bir sebzedir, ayrıca A, B, E vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, kükürt, magnezyum, bakır ve demir minerallerini de bol miktarda içerir.

Karalahana birçok faydasına karşılık özellikle de kök kısımları iyodun emilimini azalttığı için guatr hastalarının beslenme programında yer almamalıdır.

Saçınızdaki kepeği nasıl yok edersiniz?

 

Saçlarımızın sağlığı ve güzelliği biz kadınlar için çok önemlidir. Işıl ışıl parlayan kepeksiz saçlar hepimizin hayalidir. Peki kepekten kurtulmak için uygulayabileceğimiz doğal kürleri biliyor musunuz?

Kadınlar saç bakımına ne kadar özen gösterse de, bazı dönemler kepek sorunu ile karşılaşırlar. Saçlarınızın temizliğine dikkat etmek, kepeklenme sorunu ortadan kaldırmak için yapılacak ilk ve en etkili yöntemdir. Bu sebeple saçlarınızı düzenli olarak, saç tipinize uygun bir kepek önleyici şampuanla yıkayın.

Jöle, saç spreyi, saç köpüğü gibi ürünler, kepek oluşumuna sebep olan en büyük etkenlerdir. Bu nedenle mümkün olduğunca kullanmamaya çalışın.

Evinizde hazırlayabileceğiniz bazı saç bakım ürünleri, kepeklenmeyi yok etmeye yarayacaktır. Örneğin bir kâsenin içine bir miktar badem yağı, bir limonun suyu, bir yumurta, 2 yemek kaşığı yoğurt koyup karıştırın ve bu karışımla saç diplerinize masaj yapın. Yarım saat bekledikten sonra iyice durulayıp, ardından kepek önleyici şampuanlarla yıkayın 3 su bardağı kaynamış suyun içine 5 poşet ısırgan otu çay poşetini koyun ve demleyin. Isırgan otlu su ılıdığı zaman, saçlarınızı kepek önleyici şampuanla yıkayıp, bu su ile durulayın 2 su bardağı suyun içine 2 yemek kaşığı elma sirkesi dökün ve karıştırıp bu karışım ile saç diplerinize masaj yapın ve havlu ile sarıp yarım saat bekleyin.

Sirkeli su saçlardaki kepekleri yok etmek için oldukça faydalıdır. Bir kabın içine bir miktar menekşe yağı dökün ve içine bir yumurtayı kırıp iyice karıştırın. Bu saç bakım maskesini saç diplerinize, parmak uçlarınızla masaj yaparak sürün ve 15 dakika bekleyip yıkayın. Haftada 2 gün yapacağınız bu saç bakım maskesi ile bir haftada kepek sorununuzun yok olduğunu görebilirsiniz.

Saçlarınızın parlaması için mayonezden faydalanın

 

Yıpranan ve parlaklığını kaybeden saçlarınız için doğal bakım önerilerine ne dersiniz? Saçınız kuru ve kırılgan ise bu kür tam size göre. Mayonez saç maskesi saçlarınızı sağlıklı bir şekilde uzattığı gibi daha kolay şekil vermenize yardımcı olur.
Evinizde mayonez varsa saçlarınızın bakımı da aslında hiç de o kadar zor değil. Mayonezi ister sade olarak saçlarınızı masaj yaparek yedirebilirsiniz isterseniz yumurta ve zeytinyağı karışımı ile yapabilirsiniz.
Saçınızın yoğunluğuna göre bir kabın içine biraz mayonez koyun içine iki yemek kaşığı zeytin yağı ekleyerek bu karışımı masaj yaparak saçınızı yedirin. Saçınızı masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırmak için gerekli.
Saç deriniz ne kadar sağlıklı olursa saçlarınız da o derecede sağlıklı olur. Karışımı sürdükten sonra ister saçınızı açık bırakın isterseniz bir bone takın. Mayonez maskesini en ay bir daha iyi sonuç almak içinse iki saat beklettikten sonra ılık su ile saçınızı yıkayın.
Bu karşımı ayda bir veya iki kez saçlarınıza uygulayabilirsiniz.

Limonlu ballı yüz temizleme losyonu

 

Limon yağlı ciltler için ideal bir temizleyicidir. Çünkü limonun sıkılaştırıcı bir etkisi vardır. Tarifini verdiğimiz yüz losyonu, yüzdeki siyah nokta ve sivilcelere karşı en ideal losyondur. Bunun için 30 ml. limon suyunu 30 gr. bal ve 200 ml. damıtılmış suyla karıştırın ve bu karışımı bir cam şişesinin içine koyun. Hazırladığınız bu losyonu sabahları ve akşamları, bir pamuğa damlatarak yüzünüze sürün. Böylece hem temiz hem de canlı bir cilde sahip olacaksınız. Ancak yüzünüze bu karışı sürdükten sonra en az iki saat güneşe çıkmamaya dikkat edin. Aksi halde yüzünüzde lekeler oluşur.

Göbek yağlarınızı eritecek ev yapımı krem tarifi

 

Birçok kadının ortak sorunudur göbek bölgesindeki yağlanma. Göbek yağlarınızdan kurtulmak için kendinize uygun bir diyet seçmelisiniz. Diyet yapmak istemeyenler de yediklerine biraz dikkat edip, bol bol hareket ederek yağların yanmasına sağlayabilirler. Göbek yağlarınızdan kurtulmak için yapacağınız diyetin yanı sıra evde kolayca hazırlayacağınız bir kremle de yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte göbek eriten süper krem tarifi:

Malzemeler:
İki tatlı kaşığı limon suyu,
İki tatlı kaşığı susam yağı,
İki tatlı kaşığı biberiye yağı,
İki tatlı kaşığı okaliptüs yağı,

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir kabın içine koyup iyice karıştırın. Karışımı bir saat bekletin. Sonra bu karışımı yağlanma olan bölgelerinize dairesel hareketlerle sürüp masaj yapın. Bu masajı günde iki kez yapın. Bu krem kürü en az iki hafta günde iki kez uyguladığınızda bel bölgenizde fark edeceğiniz bir incelme olacaktır.

Maden sodası ile gelen güzellik

 

Kuru ya da normal cilt türüne sahipseniz içeriğinde alkol olmayan tonikleri tercih etmelisiniz. Gül suyu, maden sodası gibi içeriklere sahip tonikler ciltteki ölü derileri temizler ve canlılık kazandırır. Cildi yağlandırmadan, PH dengesini düzenler.

Naneli küvet keyfi

 

İnsanlar rahatlamak için çeşitli yöntemlere başvururlar.. hayatın koşuşturması, iş hayatının stresi içierisinde gerçekten bir kaçış noktası gerekmekte. Yeni duyduğum bir tarife göre rahatlamak çok kolay..
Yarım litre kaynamış suyun içine 10 adet nane yaprağı atın ve 10 dakika dinlendirin. İçine 1 kahve fincanı tuz koyup karışımı küvete doldurduğunuz banyo suyuna ekleyin. Nanenin sakinleştirici, rahatlatıcı ve dinlendirici etkisini hissedeceğiniz bu formülü haftada 1 uygulayabilirsiniz.

Greyfurt ile cilt toniği yapalım

 

Cilt toniğiniz bittiyse 1 adet greyfurtu kalın halkalar halinde dilimleyip yüzünüze tampon yapın. 5 dakika beklettikten sonra bol su ile durulayın.

Tırnaklarınızın kırılmaması için

 
Tırnaklarınıza oje sürmediğiniz zamanlarda tırnak cilası kullanabilirsiniz. Tırnak cilası hem tırnaklarınızın daha bakımlı ve sağlıklı görünmesini sağlar hemde tırnaklarınızı sertleştirerek kırılmasını önler.
Tırnakların kırılmaması için tendürdiyot kullanabilirsiniz. Dışarı çıkmayacağınız bir akşam henüz oje sürülmemiş tırnaklarınıza pamuk yardımı ile tendürdiyot sürün. Bunu yaparken tırnaklarınızın hiçbir yerini atlamayın her yerine iyice sürün. Oje sürmeyin ve tırnaklarınızı yıkamayın. O şekilde yatın ve sabah kalktığınızda artık oje oje sürebilirsiniz. Haftada bir veya iki haftada bir gerçekleştireceğiniz bu işlem tırnaklarınızı güçlendirecektir.
Yarım limonun suyunu, bir tatlı kaşığı limon kolonyası ve iki tatlı kaşığı gliserini karıştırın. Daha sonra bu karışımın içine tırnaklarınızı sokun. Her gün uygulayabileceğiniz bu formül sayesinde tırnaklarınız daha güçlü olacaktır.

Detoksa Yardımcı Herşey

 

Detoks nedir?
Detoks, sadece sıvı beslenerek, vücudun en çok enerji harcadığı işlem olan sindirimi mümkün olduğunca durdurarak, vücudun bu enerjiyi kendisini toksinlerden temizlemeye, hücrelerini tamir etmeye ve kendisini gençleştirmeye harcaması olarak tanımlanıyor. Bu şekilde hem bağışıklık sistemi güçleniyor hem de fazla kilolar ve su vücuttan atılıyor. Detoks programının ardından düzenli beslenmeye devam edersen ve belirli aralıklarla detoks yaparsan, hastalıklara karşı daha dirençli olabilirsin. Genelde hepimiz pazartesi yoğun bir tempoyla haftaya başladığımız için bu bir günlük detoksu salı günü yapmanı öneriyoruz. "Sadece sıvıyla beslenmeye dayanamam" dersen, çiğnenebilir seçenekleri tercih edebilirsin. Ama hep aynı doğrultuda ilerlemelisin. Bir öğün sıvı, bir öğün katı beslenmemelisin.
Detoksa hazırlık

Detoksunun başarılı olabilmesi için bunlara dikkat et:

- Detoksumuz seçilen bir gün öğlenden ertesi gün aynı saate kadar devam edecek. Yani salı günü saat 14.00'te detoksa başlanıyorsa, çarşamba yine 14.00'te bitecek.

- Sıvı detoks yaparsan hiçbir şey çiğnememelisin, sakız bile!

- Tanesiz sebze çorbaları limitsiz! Yağsız, tuzsuz ve ev yapımı olanları tercih edersen çok daha iyi olur.

- Taze sıkılmış sebze suları (salatalık, domates, kereviz) ve taze sıkılmış meyve suları (elma, greyfurt, nar gibi) limitsiz. Portakal suyunu tercih etme.

- 24 saat içinde en az 3 litre su içmelisin.

- Gün içinde istediğin kadar bitki çayı tüketebilirsin. Kahve, siyah çay ve asitli içecekler kesinlikle yasak.

- En geç saat 22.00'de uyumalısın. Öncesinde ılık bir duş ya da hafif bir müzik eşliğinde dinlenebilirsin. İstersen televizyon açmadan kitap okuyarak sakin bir akşam geçirebilirsin.

- Ertesi sabah uyandığında 1–2 bardak taze sıkılmış sebze ya da meyve suyu iç.

- Öğlene kadar sebze çorbasından istediğin kadar içebilirsin.
Kahvaltı

2 büyük bardak su ile güne başla.

Sıvı detoks: Bir bardak taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu.

Katı detoks: Domates, salatalık, zeytin ya da yeşil zeytin ile hafif bir kahvaltı.
Öğle yemeği

Sıvı detoks: Karışık sebzelerden yapılmış bir sebze çorbası.

Katı detoks: Büyük bir salata. İçine domates, ıspanak, roka koyabilirsin. Üzerine zeytinyağı ve limon ekleyebilirsin.
Akşam yemeği

Akşam yemeğini güneş batmadan önce yemiş olmalısın!

Sıvı detoks: Çorba ya da sebze suyu.

Katı detoks: Salata, zeytinyağlı sebze yemeği ya da ızgara balık.
Ara öğünler Havuç, salatalık, 1–2 meyve, meyve ya da sebze suyu.
Detoks çorbası

Malzeme:

1 büyük boy kereviz (yapraklarıyla birlikte)

1 büyük boy kırmızı soğan 1 büyük boy patates
150 gr taze zencefil1 orta boy havuç

3 baş sarmısak

3 yaprak kara lahana

100 gr beyaz lahana

50 gr biberiye (taze)

2 çorba kaşığı kuru nane

2 çorba kaşığı kurutulmuş maydanoz

2 roka kökü 1 çorba kaşığı acı toz biber

3 çorba kaşığı kekik
Hazırlanışı:Sebzeleri çok iyi yıkadıktan rendele. Patates haricindekileri kabuklarıyla birlikte rendeleyebilirsin. Kereviz yaprağı, kara lahana ve beyaz lahanayı ise ince ince doğra. Hazırlanan malzemeleri orta boy bir tencereye koy ve tencereyi dolduracak şekilde kaynar su ekle. Bir taşım kaynatıp 1 saat beklet. Daha sonra posa haline gelmiş taneleri tencerenin içinden al. Posaların suyunu çorbanın içine ekle. İstersen baharat ve taze limon suyu da ilave edebilirsin.

Popüler Yayınlar

© Copyright 2015 KADINLA İLGİLİ HERŞEY. Published By Blogger Tema Powered by Blogger.