Güzel görünen, güçlü ve sağlıklı tırnaklar hepimizin çok istediği bir şeydir. Tırnaklarınız çabuk kırılıyor ve upuzun bakımlı tırnaklar size bir hayal gibi görünüyorsa üzülmeyin. Tırnaklarımızı güçlendirmek ve kırılmasını önlemek sandığınız kadar zor değil. Bu önerilerimize uyarsanız, kısa süre içinde sağlıkla uzayan bakımlı tırnaklarınızla kendinizi çok daha güzel hissedeceksiniz. İşte kırılmayan güçlü tırnaklar için yapabilecekleriniz, doğal yöntemler, beslenme önerileri ve ek ipuçları.
Tırnak Kırılmasının Nedenleri
Tırnakların çabuk kırılmasının birçok nedeni vardır. Bu nedenleri bilmek, doğru çözümü uygulamak için önemlidir:
Yetersiz beslenme: Vitamin ve mineral eksikliği tırnakları zayıflatır.
Nem eksikliği: Kuru tırnaklar daha kolay kırılır.
Kimyasal maddeler: Deterjan, aseton ve sert temizleyiciler tırnakları yıpratır.
Aşırı oje kullanımı: Tırnakların nefes almasını engeller.
Tırnak yeme alışkanlığı: Tırnakları zayıflatır.
Yanlış tırnak kesimi: Tırnakları zayıflatır ve kırılmalara yol açar.
Su ile sürekli temas: Tırnakları yumuşatır ve kırılgan hale getirir.
Yaşlanma: Yaş ilerledikçe tırnaklar zayıflar.
Hormonal değişiklikler: Tırnak sağlığını olumsuz etkiler.
Bazı ilaçlar: Tırnakları zayıflatabilir.
Ek Öneriler:
Tırnaklarınızı düzenli olarak nemlendirin.
Kimyasal maddelerden korunmak için eldiven kullanın.
Oje kullanımını sınırlandırın.
Tırnaklarınızı düzenli olarak kesin.
Sağlıklı beslenin.
Bol su için.
Düzenli olarak doktora danışın.
Tırnaklarınızı ısırmaktan kaçının.
1. Limon Kabuğu ile Tırnak Güçlendirme
Limon tırnakları güçlendirir. Mutfakta kullandığınız limonu atmayın ve limon kabukları ile tırnaklarınıza en az 5 dakika süre ile ve her gün masaj yapın.
Ek Öneriler:
Limon kabuklarını taze olarak kullanın.
Her gün düzenli olarak masaj yapın.
Masajı en az 5 dakika sürdürün.
Limon kabuğunu tırnak çevresine de uygulayın.
Masaj sonrası tırnaklarınızı nemlendirin.
Düzenli kullanımda etkisini gözlemleyin.
Hassas ciltler için limon miktarını azaltın.
Limon kabuklarını buzdolabında saklayın.
2. Karbonatlı Su ile Tırnak Güçlendirme
Güçlü tırnaklar için başka bir yöntem ise şöyle: Bir çorba kaşığı kadar karbonatı bir bardak ılık suya karıştırın ve bu karışımın içinde tırnaklarınızı en az 10 dakika kadar bekletin.
Ek Öneriler:
Karbonatı doğal olarak temin edin.
Suyu ılık olarak ayarlayın.
Tırnaklarınızı en az 10 dakika bekletin.
Karışımı haftada 2-3 kez uygulayın.
Uygulama sonrası tırnaklarınızı nemlendirin.
Düzenli kullanımda etkisini gözlemleyin.
Hassas ciltler için karbonat miktarını azaltın.
Karışımı taze olarak hazırlayın.
3. E Vitamini ile Tırnak Güçlendirme
E vitaminini minik bir kaba koyun ve tırnaklarınızı içinde 1 dakika tutun.
Ek Öneriler:
E vitaminini kapsül olarak temin edin.
Kapsülü delip içindeki yağı kullanın.
Tırnaklarınızı 1 dakika bekletin.
Uygulama sonrası tırnaklarınıza masaj yapın.
Haftada 2-3 kez uygulayın.
Düzenli kullanımda etkisini gözlemleyin.
E vitaminini buzdolabında saklayın.
Hassas ciltler için miktarı azaltın.
4. Tırnakların Hava Almasını Sağlayın
Tırnaklarınızın hava almasını ve güçlenmesini sağlamak için haftada bir gün tırnaklarınıza oje sürmeyin ve tırnaklarınıza bir nemlendirici sürüp ovalayarak rahatlatın.
Ek Öneriler:
Haftada bir gün oje kullanmayın.
Tırnaklarınızı nemlendirici ile ovalayın.
Nemlendirici olarak zeytinyağı veya badem yağı kullanın.
Tırnaklarınızı dinlendirin.
Oje kullanmadan önce baz kullanın.
Oje çıkarıcı olarak asetonsuz ürünler tercih edin.
Tırnaklarınızı düzenli olarak kontrol edin.
Düzenli kullanımda etkisini gözlemleyin.
5. Beslenmenin Tırnak Sağlığına Etkisi
Beslenme şekliniz de tırnaklarınızın sağlığı için çok önemlidir. Vücudunuz yeterli oranda vitamin ve mineral almazsa, tırnaklarınız da sağlıksız olur. İyi beslenmeli, vitamin ve mineral desteği almalısınız. Demir, cilt, saç ve tırnaklarınızın sağlıklı görünmesini sağlar. Koyu yapraklı yeşil sebzeler, bakliyat, et, yumurta ve tam tahıllı ekmek ve makarna yiyerek gerekli demir ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Ek Öneriler:
Demir açısından zengin besinler tüketin.
Koyu yapraklı yeşil sebzeler tüketin.
Bakliyat tüketin.
Et ve yumurta tüketin.
Tam tahıllı ekmek ve makarna tüketin.
Bol su için.
Vitamin ve mineral takviyesi alın.
Düzenli olarak doktora danışın.
Tırnak Sağlığını Destekleyen Besinler
Demir: Kırmızı et, ıspanak, mercimek, kuru meyveler.
Protein: Yumurta, et, balık, süt ürünleri, baklagiller.
Biotin: Yumurta sarısı, badem, ceviz, tam tahıllar.
Çinko: Kabak çekirdeği, kaju, mercimek, kuzu eti.
Kalsiyum: Süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler.
A vitamini: Havuç, tatlı patates, ıspanak, brokoli.
C vitamini: Portakal, kivi, çilek, biber.
E vitamini: Badem, ay çekirdeği, zeytinyağı, avokado.
Omega-3: Somon, ceviz, chia tohumu, keten tohumu.
Su: Günde en az 1,5-2 litre su için.
Tırnak Sağlığını Olumsuz Etkileyen Faktörler
Aşırı oje ve aseton kullanımı
Tırnak yeme alışkanlığı
Tırnak etlerini koparma
Sık sık temizlik maddeleriyle temas
Yetersiz beslenme
Sigara ve alkol kullanımı
Stres
Hormonal değişiklikler
Yaşlanma
Bazı ilaçlar
Mantar enfeksiyonları
Sedef hastalığı
Ek Öneriler:
Temizlik yaparken eldiven kullanın.
Tırnaklarınızı sık sık nemlendirin.
Stresten uzak durun.
Düzenli egzersiz yapın.
Uyku düzeninize dikkat edin.
Sigara ve alkolden uzak durun.
Sağlıklı beslenin.
Düzenli olarak doktor kontrolünden geçin.
Tırnak Bakımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Tırnaklarınızı düzenli olarak kesin.
Tırnaklarınızı düz kesin; köşeleri yuvarlayın.
Tırnaklarınızı çok kısa kesmeyin.
Tırnak makasınızı düzenli olarak dezenfekte edin.
Tırnaklarınızı ıslakken kesmeyin.
Tırnaklarınıza düzenli masaj yapın.
Tırnaklarınızı temiz tutun.
Tırnak etlerinizi nemlendirin.
Tırnaklarınızı ısırmaktan kaçının.
Tırnaklarınızı düzenli olarak kontrol edin.
Son Söz
Kırılmayan güçlü tırnaklar için doğal yöntemler, doğru beslenme ve düzenli bakım büyük önem taşır. Limon kabuğu, karbonat, E vitamini, nemlendirici ve demir açısından zengin besinlerle tırnaklarınızı güçlendirebilirsiniz. Unutmayın; sağlıklı ve güçlü tırnaklar, doğru bakımın ve düzenli özenin sonucudur. Tırnaklarınıza hak ettiği özeni gösterin, onlar da size güzellikleriyle teşekkür edecektir.
Hiç yorum yok:
Write yorum