Kış ayları geldiğinde cildimiz ekstra bir bakım ister. Soğuk ve rüzgârlı hava cildin kurumasına yol açarken, kapalı mekânlardaki kirli hava ise cildin gözeneklerini kapatarak nefes almasını engeller. Bunun sonucunda cilt mat bir görünüm kazanır ve olumsuz dış etkenlere karşı mücadele edemez hale gelir. Zamanla yaşlanma etkileri artar ve kırışıklıklara davetiye çıkarılır. Bu aylarda cildinize özen göstermelisiniz; çünkü cildin yaşlanmasının nedeni yalnızca yaş değil, aynı zamanda dengesiz beslenme ve olumsuz dış etkenlerdir.
Cildinizi İçten Besleyin: Balık, Ceviz, Soya ve Su
Cildin yaşlanmasını önlemek için öncelikle beslenme alışkanlığınızın balık, sebze ve su ağırlıklı olmasına dikkat etmelisiniz. Günde en az 1,5 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Bunun yanı sıra E ve C vitamini açısından zengin meyve ve sebze sularını bol bol tüketebilirsiniz. Cildin dış etkenlere karşı savunma gücünü artıran balığı haftada üç kez yemeye özen gösterin. Posalı yiyeceklerle (soya, fasulye, bezelye gibi) cildinizin yaşlanmasını durdurabilirsiniz. Soya, içeriğindeki doğal östrojen sayesinde cildin her dem genç kalmasına yardımcı olur. Omega-6 içeren ceviz, fındık, badem ve ay çekirdeği ise cildi nemlendirip besleyerek yaşlanmayı geciktirir.
Konserve yiyeceklerden ve şarküteri ürünlerinden uzak durun. Sigara içmeyin; sigara, ciltteki kolajen ve elastin üretimini azaltarak kırışıklıkları hızlandırır. Bu arada kil, bal ve sirkeyi kış güzelliğiniz için mutfağınızdan eksik etmeyin. Kili baharatçıdan ya da doğal ürünler satan dükkânlardan temin edebilirsiniz.
Cilt Bakım Rutininizi Kışa Uyarlayın
Beslenmenin yanı sıra günlük cilt bakım rutininizi de kış koşullarına göre yeniden düzenlemelisiniz. İşte size birkaç öneri:
Nemlendiriciyi ihmal etmeyin: Kışın cilt daha çok nem kaybeder. Sabah ve akşam cilt tipinize uygun, hyaluronik asit veya seramit içeren nemlendiriciler kullanın.
Ilık suyla yıkayın: Çok sıcak su, cildin doğal yağ tabakasını yok eder. Duş alırken ve yüzünüzü yıkarken ılık suyu tercih edin.
Peelingi abartmayın: Haftada bir kez nazik bir peeling yeterlidir. Aşırı peeling, cildi daha da kurutur.
Güneş koruyucuyu atlamayın: Kışın da güneş ışınları cilde zarar verir. Bulutlu günlerde bile SPF 30+ güneş koruyucu kullanın.
Dudak ve el bakımı: Soğuk hava dudakları ve elleri çabuk çatlatır. Yanınızda sürekli bir dudak balmı ve el kremi taşıyın.
Ortam nemi: Evde ve iş yerinde bulunan kalorifer/soba havayı kurutur. Bir nemlendirici cihaz kullanmak veya radyatör üzerine su dolu kap koymak cildinize iyi gelir.
Maske desteği: Haftada 1-2 kez yapacağınız nemlendirici maskeler (bal, yoğurt, avokado gibi doğal malzemelerle hazırlanabilir) cildi canlandırır.
Kışın Cilt Dostu Doğal Tarifler
Evde kolayca hazırlayabileceğiniz birkaç doğal bakım önerisi:
Bal ve tarçın maskesi: 1 tatlı kaşığı bal ile bir tutam tarçını karıştırıp 10 dakika bekletin. Bu maske cildi nemlendirir ve canlandırır.
Kil ve gül suyu maskesi: 1 yemek kaşığı kili, gül suyuyla macun kıvamına getirin. Yüzünüze ince bir tabaka halinde sürüp 10-15 dakika bekletin, sonra ılık suyla yıkayın. Bu maske gözenekleri temizler ve cildi arındırır.
Sirke toniği: 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyip tonik olarak kullanabilirsiniz. Cildin pH dengesini korur ve parlaktık verir.
Son Söz
Kış ayları cildiniz için bir tehdit değil, aslında onu daha iyi tanımak ve doğru bakım yapmak için bir fırsattır. Yeterli su içmek, doğru beslenmek, düzenli ve nazik bir bakım rutini oluşturmak ve doğal malzemelerden destek almak ile kışın da ışıltılı ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Unutmayın: Cildiniz, ona ne verirseniz onu yansıtır. Kendinize ve cildinize iyi bakın!
Hiç yorum yok:
Write yorum