Çok acil kilo vermenize gerek yok, üç beş kilo vermeniz de yetecek, öyleyse size bir önerimiz var. lezzeti ve sağlıklı bir seçenek bu; tarçınlı süt ile ayda dört kilo kadar verebilirsiniz.
Sütün zayıflamaya yardımcı olduğunu duymuşuzdur, evet bu çok doğru. Sütün içerdiği protein metabolizmayı çalıştırıyor ve yağ yakımını hızlandırıp zayıflamaya yardımcı oluyor. Tarçın da insülini dengeleyerek tatlı ihtiyacını gidermesi ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi nedeniyle kilo vermeye yardımcı oluyor. Tarçın çikolata, pasta krizine girmemizi önlüyor,bu özelliğiyle hem kilo vermeye yardımcı oluyor, hem de sağlığımızı koruyor.
Yapılan çeşitli araştırmalar, günde 2 bardak tarçınlı süt ile ayda 4 kilo verilebileceğini ortaya çıkardı.
Tabii ki kalori alımını azaltmak, tatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak da gerekiyor. Öğünlerde porsiyonu küçültmek, bol bol salata yemek, çorba içmek fayda sağlar. Akşam saat 8'den sonra yemek yememek de çok önemli bir nokta.
Özellikle ikindi vakti ara öğün olarak içeceğimiz 1 tatlı kaşığı tarçın katılmış 1 büyük bardak orta yağlı ılık veya sıcak süt bizi tok tutar ve insülini dengeleyici etkisiyle tatlı krizlerinin önüne geçerek diyetimize destek olur. İkinci bardağı da gece yatmadan önce içmek metabolizmamızı hızlandırır.
Hiç yorum yok:
Write yorum