Yaşlanmaya Dur Diyen Bitkiler: Doğanın Anti-Aging Silahları
35 yaşıma gireceğim bu günlerde böyle yazılar ilgimi çekmeye başladı :) Algıda seçicilik denen şey bu olsa gerek... Birçok bitki, bize çeşitli hastalıklarla savaşmakta veya hastalıklardan korunmakta yardımcı olmakta. Yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olan tıbbi bitkiler çok çeşitlidir. En az 2500'ü bilinmektedir. Bu çok çeşitli yararlı dostları zaman zaman sizlere anlatacağım. Antioksidan özelliği olan bu bitkilere birkaç örnek:
Ginkgo Biloba: Hafıza ve Zihin Dostu
Ginkgo Biloba, günümüzde varlığını sürdüren hiçbir yakın türü veya benzeri bulunmayan, tamamıyla kendine özgü bir ağaçtır. Bilimsel araştırmalar Alzheimer hastalığında, hafıza güçlendirme ve baş dönmesini önlemede, zihinsel yoğunlaşmayı artırmada ginkgo özünün yararları bulunduğuna işaret etmekte.
Ginkgo Biloba'nın faydaları:
Alzheimer hastalığında yararlı
Hafızayı güçlendirir
Baş dönmesini önler
Zihinsel yoğunlaşmayı artırır
Kollara, bacaklara, ellere, ayaklara ve beyne kan akımını artırır
Beyin işlev kapasitesini yükseltir
Dikkat, enerji ve performansı artırır
Stresten kaynaklanan unutkanlığa doğal çözüm
Konsantrasyonu güçlendirir
Enerji takviyesi sağlar
Beyne giden kan dolaşımını artırır
Beyne bol oksijen gitmesini sağlar
Beyin hücrelerini korur
Ginkgo Biloba kimler için idealdir?
Devamlı dikkat gerektiren işlerde çalışanlar
Yoğun ve stresle çalışanlar
Hafıza sorunları yaşayanlar
Zihinsel performansını artırmak isteyenler
Alzheimer riski taşıyanlar
Baş dönmesi yaşayanlar
Konsantrasyon sorunu çekenler
Enerji ihtiyacı olanlar
Stresli yaşam sürenler
Yaşlanma belirtileri gösterenler
Üzüm Çekirdeği: Güçlü Antioksidan
Üzüm çekirdeği (Grape seed) güçlü bir antioksidan ve serbest radikal temizleyicisidir. Serbest radikaller, normal hücrelere saldırabilen, onları harap eden ya da mutasyona uğratan dengesiz oksijen molekülleridir. Üzüm çekirdeği, keşfedilen en kuvvetli doğal antioksidanlardan biridir.
Üzüm çekirdeğinin faydaları:
Güçlü antioksidan
Serbest radikal temizleyicisi
Anti-aging (yaşlanmayı geciktirme) etkisi
Hastalıkların oluşumunu önler
Hormonal dengeyi korur
Yaşlanma sürecini geciktirir
Bağ dokusunu güçlendirir
Cildi daha sıkı ve elastiki yapar
Yaşlılık lekelerinin tedavisinde yararlı
Daha az kırışıklığa neden olur
Kan damarlarının genişlemesini sağlar
Kasları rahatlatır
Kötü kolesterolü (LDL) düşürür
Kalp ve damar sağlığını korur
Üzüm çekirdeği kimler için idealdir?
Yaşlanma belirtileri gösterenler
Cilt sağlığına önem verenler
Kalp sağlığını korumak isteyenler
Kolesterol sorunu yaşayanlar
Bağ dokusu zayıf olanlar
Kırışıklıklardan şikayetçi olanlar
Yaşlılık lekeleri olanlar
Hormonal dengesizlik yaşayanlar
Antioksidan ihtiyacı olanlar
Sağlıklı yaşlanmak isteyenler
Siyah Üzüm Kabuğu: Resveratrol Deposu
Siyah üzümlerin kabuğunda, bitki ve meyvelerde bol miktarda bulunan resveratrol, kırmızı şarapta da yoğun bulunur. Siyah üzümlerin kendini korumak için ürettiği resveratrol, insanda da koruyucu etki göstermektedir.
Siyah üzüm kabuğunun faydaları:
Resveratrol deposu
Kanser gibi hastalıklarda önleyici etki
Normal hücreyi kanserli hücreden ayırır
Kalbi korur
Kolesterolü düşürür
'Sirt-1' adı verilen kilo kontrolünden sorumlu geni düzenler
Kuvvetli antioksidan fonksiyonu
Hücrelerin en önemli koruyucusu
Günlük beslenmeye katılması yararlı
Çeşitli sağlık yararları sağlar
Resveratrolün faydaları:
Antioksidan
Kalp koruyucu
Kolesterol düşürücü
Kilo kontrolü
Kanser önleyici
Hücre koruyucu
Yaşlanma geciktirici
İltihap önleyici
Kan şekeri dengeleyici
Beyin sağlığını koruyucu
Siyah üzüm kabuğu kimler için idealdir?
Kanser riski taşıyanlar
Kalp sağlığını korumak isteyenler
Kolesterol sorunu yaşayanlar
Kilo kontrolü yapanlar
Antioksidan ihtiyacı olanlar
Yaşlanma belirtileri gösterenler
Bağışıklığı güçlendirmek isteyenler
Sağlıklı beslenmeye önem verenler
Günlük beslenmesine katmak isteyenler
Bilimsel araştırmalara güvenenler
Sarmısak: Kalp-Damar Dostu
Yıllardır bilinen ve önemi gün geçtikçe daha çok anlaşılan sarmısak, kolesterol ve trigliseridleri düşürücü etkiye sahiptir. Ek olarak tansiyon düşürücü ve vücuttaki zararlı maddeleri etkisiz hale getirmede yardımcıdır. Kardiyovasküler (kalp-damar sistemi) hastalıklara karşı çok önemli doğal bir silahtır.
Sarmısağın faydaları:
Kolesterolü düşürür
Trigliseridleri düşürür
Tansiyonu düşürür
Vücuttaki zararlı maddeleri etkisiz hale getirir
Kardiyovasküler hastalıklara karşı korur
Kalp-damar sağlığını korur
Antibakteriyel etkisi vardır
Antiviral etkisi vardır
Antifungal etkisi vardır
Bağışıklığı güçlendirir
Kanser riskini azaltır
İltihap önleyici etkisi vardır
Kan sulandırıcı etkisi vardır
Detoks etkisi gösterir
Genel sağlığı iyileştirir
Sarmısak kimler için idealdir?
Kolesterol sorunu yaşayanlar
Yüksek tansiyon hastaları
Kalp hastalığı riski taşıyanlar
Bağışıklığı zayıf olanlar
Enfeksiyonlara yatkın olanlar
Kanser riski taşıyanlar
İltihaplı hastalıkları olanlar
Detoks yapmak isteyenler
Sağlıklı yaşlanmak isteyenler
Doğal tedavi arayanlar
Yaşlanmayı Geciktiren Diğer Bitkiler
1. Yeşil Çay:
Antioksidan deposu
Kanser riskini azaltır
Kalp sağlığını korur
Metabolizmayı hızlandırır
Cilt sağlığını destekler
Beyin fonksiyonlarını iyileştirir
Yaşlanmayı geciktirir
İltihap önleyici etkisi vardır
Bağışıklığı güçlendirir
Genel sağlığı iyileştirir
2. Zerdeçal:
İltihap önleyici
Antioksidan
Kanser riskini azaltır
Beyin sağlığını korur
Eklem ağrılarını hafifletir
Kalp sağlığını korur
Cilt sağlığını destekler
Yaşlanmayı geciktirir
Bağışıklığı güçlendirir
Genel sağlığı iyileştirir
3. Zencefil:
İltihap önleyici
Antioksidan
Sindirimi kolaylaştırır
Mide bulantısını önler
Ağrıyı hafifletir
Bağışıklığı güçlendirir
Kan dolaşımını hızlandırır
Yaşlanmayı geciktirir
Metabolizmayı hızlandırır
Genel sağlığı iyileştirir
4. Kuşburnu:
C vitamini deposu
Antioksidan
Bağışıklığı güçlendirir
Soğuk algınlığına iyi gelir
İltihap önleyici
Cilt sağlığını destekler
Kalp sağlığını korur
Yaşlanmayı geciktirir
Kanser riskini azaltır
Genel sağlığı iyileştirir
5. Nar:
Antioksidan deposu
Kalp sağlığını korur
Kanser riskini azaltır
İltihap önleyici
Kan basıncını dengeler
Kolesterolü düşürür
Cilt sağlığını destekler
Yaşlanmayı geciktirir
Bağışıklığı güçlendirir
Genel sağlığı iyileştirir
6. Yaban Mersini:
Antioksidan deposu
Hafızayı güçlendirir
Kanser riskini azaltır
Kalp sağlığını korur
Göz sağlığını korur
İltihap önleyici
Kan şekerini dengeler
Yaşlanmayı geciktirir
Bağışıklığı güçlendirir
Genel sağlığı iyileştirir
Anti-Aging İçin Genel Öneriler
Sağlıklı beslenin: Sebze, meyve, tam tahıl, balık.
Bol su için: Günde 2-2,5 litre.
Düzenli egzersiz yapın: Haftada en az 150 dakika.
Yeterli uyuyun: Günde 7-8 saat.
Stresten uzak durun: Meditasyon, yoga.
Sigara içmeyin: Cilt yaşlanmasını hızlandırır.
Alkolü sınırlayın: Cildi kurutur.
Güneşten korunun: Güneş kremi kullanın.
Antioksidan alın: Bitkilerden faydalanın.
Düzenli kontrol yaptırın: Sağlık taraması.
Sonuç
Yaşlanmaya Dur Diyen Bitkiler: Doğanın Anti-Aging Silahları... 35 yaşıma gireceğim bu günlerde böyle yazılar ilgimi çekmeye başladı :) Algıda seçicilik denen şey bu olsa gerek... Birçok bitki, bize çeşitli hastalıklarla savaşmakta veya hastalıklardan korunmakta yardımcı olmakta. Yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olan tıbbi bitkiler çok çeşitlidir. En az 2500'ü bilinmektedir. Bu çok çeşitli yararlı dostları zaman zaman sizlere anlatacağım. Antioksidan özelliği olan bu bitkilere birkaç örnek: Ginkgo Biloba, üzüm çekirdeği, siyah üzüm kabuğu ve sarmısak. Unutmayın; doğa, bize yaşlanmayı geciktiren sayısız bitki sunmaktadır. Bu bitkileri günlük hayatınıza entegre ederek, daha sağlıklı ve daha genç bir yaşam sürebilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.
