Ağız Kokusunu Önlemenin Yollarını Biliyor Musunuz? Ağız Kokusundan Kurtulmanın 15 Etkili Yöntemi

Ağız Kokusunu Önlemenin Yollarını Biliyor Musunuz? Ağız Kokusundan Kurtulmanın 15 Etkili Yöntemi

tarçın  

Ağız kokusu, çok rahatsız edici ve sosyal ortamda da kişiyi oldukça zor durumda bırakan bir sorundur. İnsanın kendine olan güvenini olumsuz yönde etkileyen ağız kokusunu önlemek aslında çok kolaydır. Bazı önemli hususlara dikkat ederseniz, ağız kokusundan kolayca kurtulabilirsiniz. Ağız kokusu (halitozis) yalnızca ağız sağlığıyla ilgili değildir; mide, sindirim sistemi, sinüsler ve hatta genel sağlık durumuyla da yakından ilişkili olabilir. Bu nedenle ağız kokusunu önlemek için bütünsel bir yaklaşım benimsemek gerekir.

Ağız Kokusunun Nedenleri

Ağız kokusunun başlıca nedenleri arasında şunlar yer alır:

• Yetersiz ağız hijyeni: Dişlerin düzenli fırçalanmaması, diş ipi kullanılmaması.

• Diş eti hastalıkları: Diş eti iltihabı ve periodontit.

• Çürük dişler: Bakteri birikimi ve çürük nedeniyle oluşan koku.

• Ağız kuruluğu: Tükürük salgısının azalması.

• Bazı besinler: Soğan, sarımsak, baharatlı yiyecekler.

• Sigara ve alkol kullanımı.

• Mide rahatsızlıkları: Reflü, gastrit.

• Sinüzit ve solunum yolu enfeksiyonları.

• Diyabet, böbrek ve karaciğer hastalıkları.

• Açlık ve düzensiz beslenme.

• Bazı ilaçlar: Ağız kuruluğuna yol açan ilaçlar.

• Protez ve diş telleri: Temizliği ihmal edilen apareyler.

Ağız Kokusunu Önlemenin 15 Etkili Yolu

1. Diş Sağlığına Önem Verin

Temiz bir ağız ve nefes için diş sağlığına önem vermek şarttır. Diş fırçanızı en az iki ayda bir değiştirmelisiniz. Dişlerinizi sabah akşam, mümkünse öğlen de fırçalamayı ihmal etmeyin. Altı ayda bir diş doktoruna gidin. Düzenli diş kontrolü, çürük ve diş eti hastalıklarının erken teşhis edilmesini sağlar; bu da ağız kokusunun önlenmesinde kritik rol oynar.

Diş fırçalama için öneriler:

• Günde en az 2 kez, tercihen 3 kez fırçalayın.

• Fırçalamayı en az 2 dakika sürdürün.

• Florürlü diş macunu kullanın.

• Dilinizi de fırçalayın; bakterilerin büyük kısmı dilde birikir.

• Yumuşak fırça tercih edin, diş etlerinizi yıpratmayın.

• Diş fırçanızı 2-3 ayda bir değiştirin.

2. Tarçından Faydalanın

Tarçın, ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtır. Yiyecek ve içeceklerinize tarçın koymayı ihmal etmeyin. Tarçınlı şekersiz sakızlar da hem kuruluk hem bakterilerle mücadelede fayda sağlar. Tarçının antibakteriyel ve antifungal özellikleri, ağız içindeki zararlı mikroorganizmaların çoğalmasını engeller.

Tarçın kullanım önerileri:

• Çayınıza veya kahvenize tarçın ekleyin.

• Yoğurt veya sütle tarçın tüketin.

• Tarçınlı şekersiz sakız çiğneyin.

• Tarçınlı gargara yapın (ılık suya tarçın ekleyerek).

3. Yatmadan Önce Ağız Temizliğini İhmal Etmeyin

Yemek ve içmeyle ilgili tüm faaliyetleri sonlandırdıktan sonra yatağa gitmeden önce dişlerin fırçalanması ve ağız temizliğinin sağlanması çok önemlidir. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağız gargarası yaparak kötü kokuların oluşmasını önleyebilirsiniz. Gece boyunca tükürük salgısı azalır; bu nedenle yatmadan önce ağız temizliği yapmak, bakterilerin çoğalmasını engeller.

4. Diş İpi Kullanın

Diş ipinden faydalanarak, fırçanın çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıklarını sökebilirsiniz. Özellikle diş gövdeleri arasındaki dar bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı bakteri çoğalmasına neden olabilir. Diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı bölgeleri temizleyerek ağız kokusunu önler.

Diş ipi kullanım önerileri:

• Günde en az bir kez, tercihen gece yatmadan önce kullanın.

• Diş ipini nazikçe diş etlerine zarar vermeden uygulayın.

• Her diş arası için temiz bir ip parçası kullanın.

• Diş ipi kullanamıyorsanız arayüz fırçası tercih edin.

5. Bol Su İçin

Özellikle yaşla artan vücut kuruması, pek çok yönden dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çok su içmek, onlarca diğer yararının yanında dilinizin kurumasını da önleyerek ağız kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak kullanılabilir. Su, ağız içindeki bakterilerin minimumda tutulması için doğrudan yardımcıdır. Ayrıca tükürük salgısını artırarak da yardımcı olur.

Su tüketimi önerileri:

• Günde en az 2-2,5 litre su için.

• Yemeklerden sonra bir bardak su için.

• Ağız kuruluğu hissettiğinizde su için.

• Şekerli içecekler yerine su tercih edin.

6. Lokmaları İyice Çiğneyin

Eğer lokmalar iyice çiğnenirse yiyecekler tükürük salgısı ile karışarak ağızda yemek parçası kalma olasılığını düşürür. Bu da ağızda daha az koku demektir. Çünkü çiğnemek bakterileri yerinden koparır ve yok eder. Ayrıca yavaş yemek, sindirimi kolaylaştırır ve mide rahatsızlıklarına bağlı ağız kokusunu da azaltır.

7. Ağız Gargarası Kullanın

Ağız gargaraları, ağız içindeki bakterileri azaltarak kötü kokuyu önler. Ancak alkolsüz ve florürlü gargaralar tercih edilmelidir. Alkol içeren gargaralar ağız kuruluğuna yol açarak kokuyu artırabilir.

Doğal gargara önerileri:

• Ilık tuzlu su ile gargara yapın.

• Karbonatlı su ile gargara yapın.

• Limon suyu ile gargara yapın (seyreltilmiş).

• Adaçayı veya nane çayı ile gargara yapın.

8. Dil Temizliğine Özen Gösterin

Dilin üst yüzeyi, bakterilerin en çok biriktiği bölgedir. Dil temizleyici veya diş fırçasıyla dilinizi düzenli olarak temizleyin. Bu, ağız kokusunun önlenmesinde en etkili yöntemlerden biridir.

9. Sigara ve Alkolden Uzak Durun

Sigara, ağız kuruluğuna, diş eti hastalıklarına ve ağız kokusuna neden olur. Alkol de ağız kuruluğunu artırarak kokuyu tetikler. Her ikisinden de uzak durmak, ağız sağlığı için gereklidir.

10. Şekerli ve Asitli Yiyeceklerden Kaçının

Şekerli yiyecekler, ağız içindeki bakterilerin beslenmesine ve çoğalmasına neden olur. Asitli içecekler ise diş minesini aşındırarak çürük riskini artırır. Bu tür yiyecek ve içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun.

11. Protez ve Diş Tellerini Temiz Tutun

Protez, diş teli veya retainer kullanıyorsanız, bunları düzenli olarak temizleyin. Bu apareylerin temizliği ihmal edildiğinde, bakteri birikimi ve ağız kokusu kaçınılmaz olur.

12. Düzenli Diş Hekimi Kontrolü Yaptırın

Altı ayda bir diş hekimine giderek diş taşı temizliği yaptırın. Diş taşı, bakteri birikimine ve ağız kokusuna neden olur. Profesyonel temizlik, ağız sağlığını korur ve kokuyu önler.

13. Baharatlı ve Kokulu Yiyeceklerden Kaçının

Soğan, sarımsak, baharatlı yiyecekler gibi kokusu güçlü besinler, sindirim yoluyla kana karışarak akciğerlerden nefesle atılır. Bu tür yiyecekleri tükettikten sonra dişlerinizi fırçalayın, bol su için ve nane gibi ferahlatıcı bitkiler çiğneyin.

14. Ağız Kuruluğunu Önleyin

Ağız kuruluğu, ağız kokusunun en önemli nedenlerinden biridir. Tükürük salgısını artırmak için şekersiz sakız çiğneyin, bol su için, ağız kuruluğuna yol açan ilaçlardan kaçının. Gerekirse doktorunuza danışarak ilaç değişikliği talep edin.

15. Sağlıklı Beslenin

Dengeli ve sağlıklı beslenme, ağız sağlığını doğrudan etkiler. Lifli sebze ve meyveler, tükürük salgısını artırarak ağız temizliğine yardımcı olur. C vitamini açısından zengin besinler, diş eti sağlığını korur. Probiyotikler (yoğurt, kefir) ağız içi florayı dengeler.

Ağız Kokusuna İyi Gelen Doğal Besinler

• Elma: Lifli yapısıyla dişleri temizler.

• Havuç: Tükürük salgısını artırır.

• Maydanoz: Doğal nefes ferahlatıcıdır.

• Nane: Antibakteriyel ve ferahlatıcıdır.

• Yoğurt: Probiyotik içeriğiyle ağız florasını dengeler.

• Yeşil çay: Antioksidan ve antibakteriyel etkisi vardır.

• Tarçın: Antibakteriyel özelliğiyle kokuyu önler.

• Karanfil: Antiseptik etkisiyle nefesi ferahlatır.

• Limon: C vitamini ile diş eti sağlığını destekler.

• Su: Ağız içini temizler ve nemlendirir.

Ağız Kokusu Ne Zaman Doktora Başvurmayı Gerektirir?

Ağız kokusu, düzenli ağız bakımına rağmen devam ediyorsa, altta yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir. Aşağıdaki durumlarda mutlaka bir doktora başvurmalısınız:

• Ağız kokusu sürekli hale gelmişse

• Diş eti kanaması ve şişlik varsa

• Ağızda yara veya iltihap varsa

• Mide rahatsızlıkları (reflü, gastrit) varsa

• Sinüzit veya solunum yolu enfeksiyonu varsa

• Diyabet, böbrek veya karaciğer hastalığı şüphesi varsa

• Ağız kuruluğu sürekli ise

Sonuç

Ağız kokusu, sosyal yaşamı olumsuz etkileyen ama önlenmesi kolay bir sorundur. Düzenli diş fırçalama, diş ipi kullanımı, dil temizliği, bol su tüketimi, tarçın gibi doğal antibakteriyel besinlerden faydalanma, sigara ve alkolden uzak durma, düzenli diş hekimi kontrolü gibi basit ama etkili yöntemlerle ağız kokusundan kurtulabilirsiniz. Unutmayın; temiz bir ağız, sağlıklı bir bedenin ve özgüvenli bir yaşamın kapısıdır. Ağız kokusu sorununuz devam ediyorsa, bir diş hekimine veya doktora başvurmaktan çekinmeyin.

Diş Çürümesiyle İlgili Her Şey: Nedenleri, Önlemleri ve Diş Sağlığı Rehberi

Diş Çürümesiyle İlgili Her Şey: Nedenleri, Önlemleri ve Diş Sağlığı Rehberi

sağlık  

Diş çürümesi, dünyada en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Dünya Sağlık Örgütü diş çürüğünü "davranış ve beslenme hastalığı" olarak tanımlıyor. Peki dişlerimizi neler çürütüyor, çürüklerden nasıl korunabiliriz ve diş sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Diş hekimi Seyhan Ergin, dişlerin çürümesine yol açan beslenme şekilleri ve diyetlerle ilgili soruları yanıtladı. İşte diş çürümesiyle ilgili her şey:

Dişlerimizi Neler Çürütüyor?

Besinlerden ağzımızda asite dönüşen her şey, çürüğe neden olabilir. Karbonhidratlı yiyecekler, şeker, çikolata, hatta pilav ve makarna da dahil. Ama bu hiçbir şey yemeyeceğimiz anlamına gelmesin. Yediğimiz şeylerin asite dönüşmesini engellememiz gerekir. Bunun tek yolu da mekanik temizliktir.

Diş çürümesine neden olan besinler:

• Karbonhidratlı yiyecekler

• Şeker

• Çikolata

• Pilav

• Makarna

• Şekerli içecekler

• Asitli meyveler (limon gibi)

• Nişastalı gıdalar

• Yapışkan şekerler

• Kuru meyveler

Dünya Sağlık Örgütü'nün tanımı:

• Diş çürüğü, davranış ve beslenme hastalığıdır.

• Asite dönüşen gıdaların sık sık tüketilmesi çürük riskini artırıyor.

• Bu nedenle ana öğünlerde alınması öneriliyor.

• Yani makarnayı ana öğünde yiyeceksiniz.

• Sağlıklı bir vücut için beslenme alışkanlığı önerileri neyse, çürüğe karşı da aynı şeyler öneriliyor.

• Bol sebze ve meyve yenilmesi, bol su içimi, pilav ve makarnanın ana öğünde alınması gibi...

Bol Su İçin

Diş sağlığı için bol su içmek çok önemlidir. Su, ağızdaki asidi nötralize eder ve yemek artıklarını temizler.

Suyun diş sağlığına faydaları:

• Ağızdaki asidi nötralize eder.

• Yemek artıklarını temizler.

• Tükürük üretimini artırır.

• Ağız kuruluğunu önler.

• Bakteri oluşumunu azaltır.

• Ağız kokusunu giderir.

• Diş minesini korur.

• Çürük riskini azaltır.

• Diş eti sağlığını destekler.

• Genel sağlığı iyileştirir.

Tatlı, Çürüğü Artırır mı?

Bakteriler en kolay şekeri asite dönüştürdüğü için tatlılar diş çürüklerini artırır. Kişinin canı çekiyorsa, ana öğünde tatlı yemesini tavsiye ederim. Hemen ardından, dişlerin fırçalanması gerekir. Şekerli ve nişastalı gıdaları tükettikten sonra ağzı temizlemek için yapılabilecek en kolay şey; üstüne su içmektir.

Tatlı ve diş sağlığı:

• Tatlılar, diş çürüklerini artırır.

• Bakteriler, şekeri kolayca asite dönüştürür.

• Tatlı, ana öğünde yenmelidir.

• Tatlıdan sonra dişler fırçalanmalıdır.

• Şekerli ve nişastalı gıdalardan sonra su içilmelidir.

• Su, ağzı temizler.

• Tatlı tüketimi sınırlandırılmalıdır.

• Şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır.

• Yapışkan tatlılardan uzak durulmalıdır.

• Tatlı sonrası ağız çalkalanmalıdır.

Bazı Meyveler Çürükleri Artırır mı?

Limon gibi asit içeriği yüksek, ekşi meyveler dişe doğrudan zarar verir. Bazen insanlar limonu tuzlayıp yer. Bu; dişler için çok zararlıdır. Diş yüzeyinde ciddi madde kaybına neden olur. Sert dokuyu yumuşatır. Limonu geleneksel şekilde salata sosu ya da çorba sosu şeklinde tüketmek gerekir. Direkt yemek doğru değildir. Ekşi şeyler asitlidir. Bunlar yendiğinde, dişler öğütme hareketi yapar gibi birbirine değer ve gıcır gıcır eder. Yani dişlerde aşınma olur. Asitli meyveler yendikten sonra dişler hemen fırçalanmamalıdır. Çünkü asit dişlerin üzerindeki sert dokuyu yumuşattığı için fırçalamanın mekanik etkisi ile dişler aşınabilir. Meyvelerden elmanın kabuğu ile ısırılarak yenilmesi ise, diş sağlığı için çok yararlıdır. Dişlerin üzerinde temizleme etkisi yaratır. Karbonhidrat içeriği yüksek muz, incir ve aşırı şekerli meyveler ise; dişler üzerinde herhangi bir tatlının yaptığı etkiyi yapar. Bunları yedikten sonra dişler fırçalanmalı, en azından ağız su ile çalkalanmalıdır.

Meyveler ve diş sağlığı:

• Limon gibi asitli meyveler dişe zarar verir.

• Limonu direkt yemek doğru değildir.

• Ekşi meyveler dişlerde aşınma yapar.

• Asitli meyvelerden sonra dişler hemen fırçalanmamalıdır.

• Elmanın kabuğu ile ısırılarak yenmesi diş sağlığı için yararlıdır.

• Muz, incir ve aşırı şekerli meyveler dişlere tatlının etkisini yapar.

• Bu meyvelerden sonra dişler fırçalanmalıdır.

• En azından ağız su ile çalkalanmalıdır.

• Asitli meyveler salata sosu olarak tüketilmelidir.

• Meyve tüketimi ana öğünde olmalıdır.

Ahşap Kürdan Yasak!

Yemeklerden sonra kürdan kullanımını diş sağlığı açısından öneriyor musunuz? Kürdan plastikse öneriyorum. Ama sofralarımızda çoğunlukla ahşap kürdan kullanılıyor. Bunlar dişler üzerinde kırılma riski yarattığı için bu tür kürdanları önermiyoruz.

Kürdan ve diş sağlığı:

• Plastik kürdan önerilir.

• Ahşap kürdan önerilmez.

• Ahşap kürdan, dişlerde kırılma riski yaratır.

• Diş ipi kullanımı önerilir.

• Arayüz fırçası kullanılabilir.

• Kürdan, diş etine zarar verebilir.

• Diş araları diş ipi ile temizlenmelidir.

• Kürdan kullanımı alışkanlık haline getirilmemelidir.

• Diş hekimine danışılmalıdır.

• Ağız bakımı düzenli yapılmalıdır.

Peynir Yiyenlerin Dişleri Sağlam Olur mu?

Peynir yiyenlerin dişleri sağlam olur mu? Çok süt içenlerin dişleri daha mı beyazdır? Bunlar doğru değil. Çünkü dişlerin yapısı, daha diş ağız ortamına çıkmadan son şeklini almıştır. Dolayısıyla peynirin ancak ağızdaki asit ortamını tamponlama özelliği fayda sağlar. Dişlerin yapısına ise, herhangi bir etkisi olmaz. Dişlerin beyazlamasında süt veya herhangi başka bir yiyeceğin etkisi yoktur.

Peynir, süt ve diş sağlığı:

• Peynir, dişlerin yapısına etki etmez.

• Peynir, ağızdaki asit ortamını tamponlar.

• Süt, dişleri beyazlatmaz.

• Dişlerin yapısı, ağız ortamına çıkmadan son şeklini alır.

• Diş beyazlığı, yiyeceklerle sağlanamaz.

• Diş beyazlatma, diş hekimi tarafından yapılır.

• Peynir, ağız sağlığına faydalıdır.

• Süt, genel sağlığa faydalıdır.

• Diş sağlığı için düzenli bakım şarttır.

• Diş hekimi kontrolü ihmal edilmemelidir.

Ağız Kokusunu Artıran ve Azaltan Gıdalar

Proteinli gıdalar ağız kokusunu artırır. Her türlü et, süt, peynir yenildiğinde ağızda kalırsa, kötü ağız kokusuna neden olur. Ayrıca sarımsak ve soğan da kötü koku yapar. Karanfil ya da sakız çiğnenmesi ağız kokusunu baskılayabilir ama gidermez. Ağız kokusundan kurtulmak için diş fırçalamak şarttır. Çoğu kez kötü ağız kokusu, kişinin kendisi tarafından fark edilmez. Ağız kokusunun asıl nedeni, ağız ortamındadır. Yediklerimiz içtiklerimiz, diş çürükleri, diş taşları, problemli dişetleri ve eski protezler; kötü ağız kokusunun başlıca nedenleridir. Tedavi ve ağız bakımı ile bunlar giderilebilir. Diş fırçalama ve diş ipi kullanımı çok önemlidir. Dil de, kökü koku yapabilir. O yüzden dilin iyi temizlenmesi gerekir. Tükürük azlığı da kötü ağız kokusuna sebep olabilir. Bol su içip sık ve kısa aralıklarla şekersiz sakız çiğnenmelidir. Ağız nemlendirici gargaralar da kullanılabilir.

Ağız kokusuna neden olan gıdalar:

• Et

• Süt

• Peynir

• Sarımsak

• Soğan

• Proteinli gıdalar

• Yapışkan gıdalar

• Şekerli gıdalar

• Asitli içecekler

• Sigara

Ağız kokusunu azaltan gıdalar:

• Karanfil

• Sakız (şekersiz)

• Su

• Elma

• Havuç

• Salatalık

• Maydanoz

• Nane

• Yeşil çay

• Limon

Ağız kokusundan kurtulma yolları:

• Dişleri fırçalamak

• Diş ipi kullanmak

• Dili temizlemek

• Bol su içmek

• Şekersiz sakız çiğnemek

• Ağız gargarası kullanmak

• Diş hekimine gitmek

• Diş taşlarını temizletmek

• Protezleri yenilemek

• Düzenli kontrol yaptırmak

Daha Beyaz Dişlere Sahip Olmak İçin

Daha beyaz dişlere sahip olmak için tüketilmesini önerdiğiniz yiyecekler var mı? Dişlerin daha beyaz olması ancak bir diş hekiminin yardımı ile sağlanabilir. Diş beyazlatma işlemi yapılmalıdır. Özel mavi ışıklarla, plazma ışığıyla ya da lazerle beyazlatma yapılabiliyor. Klinik ortamında kullanılan beyazlatmanın yanı sıra, evde uygulanan dişliklerle de dişler beyazlatılabiliyor. Bu ürünleri kullanırken ve kullandıktan sonra en az ilk üç gün renkli gıdaları tüketmekten kaçınmak gerekiyor. Daha sonra da beslenme alışkanlıklarımızda renkli yiyeceklerden ve içeceklerden uzak durmamız şart. Aksi takdirde, beyazlamada geri dönüşler yaşanabiliyor. Yılda bir kere, en azından tek seans beyazlatma işleminin yenilenmesinde fayda var. Diş beyazlatma işlemi yaptırmış olanların diş beyazlatıcı macun kullanmaları da, açık rengin kalıcılığına katkı yapıyor.

Diş beyazlatma yöntemleri:

• Klinik beyazlatma

• Mavi ışıkla beyazlatma

• Plazma ışığıyla beyazlatma

• Lazerle beyazlatma

• Evde dişliklerle beyazlatma

• Diş beyazlatıcı macunlar

Beyazlatma sonrası dikkat edilmesi gerekenler:

• İlk üç gün renkli gıdalardan kaçınmak

• Renkli içeceklerden uzak durmak

• Diş beyazlatıcı macun kullanmak

• Yılda bir kez beyazlatmayı yenilemek

• Düzenli diş hekimi kontrolü

• Sigara içmemek

• Kahve, çay, kırmızı şarap tüketimini sınırlamak

• Diş hijyenine dikkat etmek

• Düzenli fırçalama

• Diş ipi kullanımı

Dişi Çekmek Son Çaredir!

Biz diş hekimleri için dişin kaybı, hasta kaybı gibidir. Diş, prensip olarak kökünden sallanmadığı sürece çekilmez. İstisnai durumlar hariçtir. Eğer kökte kırık varsa ya da problemli ve yenilenemeyecek durumda eski kanal tedavileri varsa, diş çekilmek zorunda kalınabilir. Çoğunlukla çekim kararı verirken diş röntgeninden yararlanırız. Bazen hiç belirti vermeyen dişin bile, çekimi söz konusu olabilir. Çoğu zaman hastalar bize, "Ağrıyan dişimi çek" diye gelir ama biz çekmeden tedavi ederiz.

Diş çekimi ve diş sağlığı:

• Dişin kaybı, hasta kaybı gibidir.

• Diş, kökünden sallanmadığı sürece çekilmez.

• Kökte kırık varsa, diş çekilebilir.

• Problemli eski kanal tedavileri varsa, diş çekilebilir.

• Çekim kararı, diş röntgeni ile verilir.

• Bazen hiç belirti vermeyen dişin çekimi gerekebilir.

• Hastalar genellikle "Ağrıyan dişimi çek" der.

• Ancak diş hekimleri çekmeden tedavi eder.

• Diş çekimi son çaredir.

• Diş hekimine düzenli gidilmelidir.

Diş Ağrısına Karşı Buz!

Diş hekiminden yararlanmak gerekir. Ama gecenin bir vakti dişlerinizde ağrı başlarsa ve siz doktorunuza ulaşamazsanız, sıcak ya da soğuk uyaranlarla ağrıyı rahatlatabilirsiniz. Size hangisinin daha iyi geldiğine bakarak, ağzına buz alabilir ya da ılık su ile çalkalayabilirsiniz. Ağrı nedeni çürük bir diş ise, çürüğün içindeki yemek artıkları temizlenip yerine yuvarlatılmış pamuk konabilir. Ağrıya neden olan dişetlerine ılık tuzlu su gargarası iyi gelir. Kimyasal tahriş özelliği olan kolonya, rakı, aspirin gibi şeyler ağrıyan dişin üzerine konulmaz. Uygulanırsa da, dişetinde büyük tahribata neden olur.

Diş ağrısına karşı öneriler:

• Diş hekimine başvurulmalıdır.

• Gece ağrı başlarsa, sıcak veya soğuk uyaranlar kullanılabilir.

• Buz veya ılık su ile çalkalama yapılabilir.

• Çürük dişteki yemek artıkları temizlenebilir.

• Yuvarlatılmış pamuk konabilir.

• Dişetlerine ılık tuzlu su gargarası iyi gelir.

• Kolonya, rakı, aspirin gibi maddeler kullanılmamalıdır.

• Bu maddeler, dişetinde tahribata neden olur.

• Ağrı kesici kullanılabilir.

• En kısa sürede diş hekimine gidilmelidir.

Kanayan Dişeti Düşük Nedeni!

Hamileliğin ilk aylarında yaşanan bulantı ve kusmalar nedeniyle, mide asidinin dişler üzerinde aşındırıcı etkisi olur. Hamilelikte değişen hormonlar nedeniyle, dişetleri kanar. Hamileler dişleri kanıyor diye dişlerini fırçalamazlarsa, çürük riski artar. Hamilelik sırasında bebeğin kalsiyum ihtiyacını dişlerden aldığı düşünülür. Bu, yanlış bir düşüncedir. Dişler o yüzden dökülmez. Dişeti enfeksiyonu olan kadınlarda düşük görülme oranı daha fazladır.

Hamilelik ve diş sağlığı:

• Hamilelikte bulantı ve kusmalar, dişlere zarar verir.

• Mide asidi, dişleri aşındırır.

• Hormonal değişiklikler, dişetlerini kanatır.

• Dişeti kanaması, fırçalamayı engellememelidir.

• Fırçalamama, çürük riskini artırır.

• Bebeğin kalsiyum ihtiyacı dişlerden alınmaz.

• Dişler, hamilelik nedeniyle dökülmez.

• Dişeti enfeksiyonu, düşük riskini artırır.

• Hamileler, diş hekimine düzenli gitmelidir.

• Ağız bakımına özen gösterilmelidir.

Çürüklere Karşı Ara Öğünler

Ara öğünlerde salatalık, havuç, elma, tuzlu fıstık, ceviz, fındık, patlamış mısır yenmesini öneriyoruz. Bunlar, çürük riski taşımaz. Sert kabuklu kuruyemişlerin (fındık kabuğu gibi) dişlerle kırılması çok yanlıştır. Pek çok diş ve protez, bu nedenle kırılıyor.

Çürüklere karşı ara öğün önerileri:

• Salatalık

• Havuç

• Elma

• Tuzlu fıstık

• Ceviz

• Fındık

• Patlamış mısır

• Peynir

• Yoğurt

• Kefir

Ara öğünlerde kaçınılması gerekenler:

• Şekerli gıdalar

• Çikolata

• Kek

• Bisküvi

• Cips

• Şekerli içecekler

• Asitli içecekler

• Yapışkan şekerler

• Kuru meyveler

• Beyaz ekmek

Sert kabuklu kuruyemişler:

• Dişlerle kırılmamalıdır.

• Diş ve protez kırılmalarına neden olur.

• Kuruyemişler, elle veya aletle kırılmalıdır.

• Diş sağlığına dikkat edilmelidir.

• Diş hekimine danışılmalıdır.

• Düzenli kontrol yaptırılmalıdır.

• Ağız bakımı ihmal edilmemelidir.

• Sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir.

• Şekerli gıdalardan kaçınılmalıdır.

• Bol su içilmelidir.

Diş Sağlığı İçin Genel Öneriler

• Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayın.

• Diş ipi kullanın.

• Dilinizi temizleyin.

• Bol su için.

• Şekerli gıdalardan kaçının.

• Asitli içecekleri sınırlayın.

• Sigara içmeyin.

• Düzenli diş hekimi kontrolü yaptırın.

• Diş taşlarını temizletin.

• Protezleri düzenli kontrol ettirin.

• Hamilelikte ağız bakımına özen gösterin.

• Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin.

• Sert kabuklu kuruyemişleri dişlerle kırmayın.

• Diş ağrısı durumunda diş hekimine başvurun.

• Diş beyazlatma için diş hekimine danışın.

Sonuç

Diş çürümesiyle ilgili her şey: Diş hekimi Seyhan Ergin, dişlerin çürümesine yol açan beslenme şekilleri ve diyetlerle ilgili soruları yanıtladı. Besinlerden ağzımızda asite dönüşen her şey, çürüğe neden olabilir. Karbonhidratlı yiyecekler, şeker, çikolata, hatta pilav ve makarna da dahil. Dünya Sağlık Örgütü diş çürüğünü davranış ve beslenme hastalığı olarak tanımlıyor. Asite dönüşen gıdaların sık sık tüketilmesi çürük riskini artırıyor. Bu nedenle de ana öğünlerde alınması öneriliyor. Tatlılar diş çürüklerini artırır. Limon gibi asit içeriği yüksek, ekşi meyveler dişe doğrudan zarar verir. Ahşap kürdan yerine plastik kürdan önerilir. Peynir, dişlerin yapısına etki etmez; ancak ağızdaki asit ortamını tamponlar. Süt, dişleri beyazlatmaz. Ağız kokusunu proteinli gıdalar artırır. Dişlerin daha beyaz olması ancak bir diş hekiminin yardımı ile sağlanabilir. Dişi çekmek son çaredir. Diş ağrısına karşı buz veya ılık su kullanılabilir. Hamilelikte dişeti kanaması, fırçalamayı engellememelidir. Ara öğünlerde salatalık, havuç, elma, tuzlu fıstık, ceviz, fındık, patlamış mısır yenmesini öneriyoruz. Sert kabuklu kuruyemişlerin dişlerle kırılması çok yanlıştır. Unutmayın; diş sağlığı, genel sağlığın ayrılmaz bir parçasıdır. Düzenli ağız bakımı, sağlıklı beslenme ve diş hekimi kontrolleri ile dişlerinizi ömür boyu sağlıklı tutabilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.