Doğa Eczanesinden Grip Tedavisi: Sofranızdaki Şifa Kaynakları ve Doğal Savaş Programı

Doğa Eczanesinden Grip Tedavisi: Sofranızdaki Şifa Kaynakları ve Doğal Savaş Programı

tarçın  

"Doğa bir eczane gibidir!" Bu cümle, aslında binlerce yıllık bir gerçeği özetliyor. İnsanlık, var olduğu günden beri hastalıklarla mücadele etmek için doğaya başvurmuştur. Bitkiler, meyveler, sebzeler, baharatlar… Hepsi birer şifa deposudur. Modern tıp ne kadar ilerlerse ilerlesin, doğanın bize sunduğu bu doğal ilaçları görmezden gelemeyiz.

Tahıl, sebze ya da meyvelerde bulunan çeşitli maddeler, vitaminler; depresyondan tansiyona birçok hastalığa iyi gelir. Urfa'nın acı pul biberinin cilde yararlı, teni güzelleştiren maddeler içerdiğini, ilaçta aspirin neyse, yiyecekler içinde elmanın da o olduğunu söyleyen Londra Üniversitesi uzmanlarının hazırladığı doğal savaş programında hangi hastalığa karşı neler yemeniz gerektiği anlatılıyor.

Bu yazıda, özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi kış aylarının kaçınılmaz misafirlerine karşı doğanın bize sunduğu şifa kaynaklarını ele alacağız. Satsuma, tarçın, hardal ve nane… Hepsi birer doğal ilaç gibi. Gelin, bu besinlerin grip ve diğer hastalıklara karşı nasıl koruma sağladığını, hangi durumlarda nasıl kullanılması gerektiğini birlikte inceleyelim.

Doğanın Eczanesi: Grip ve Soğuk Algınlığına Karşı Doğal Silahlar

Grip, her yıl milyonlarca insanı etkileyen, bazen hafif bazen ağır seyreden bir viral enfeksiyondur. Modern tıp, grip tedavisinde antiviral ilaçlar ve semptom giderici yöntemler sunar. Ancak doğa, grip ve soğuk algınlığına karşı çok daha geniş bir cephaneliğe sahiptir. İşte bu cephaneliğin en güçlü silahlarından bazıları:

1. Satsuma (Küçük Portakal): Öksürüğün ve Kan Pıhtılaşmasının Doğal Düşmanı

Satsuma: (Küçük portakal) İçerdiği folik asit ve C vitamini sayesinde öksürüğü ve kanlı tükürükleri keser. Ayrıca kan pıhtılaşmasına karşı en etkin doğal yiyecek olduğu için ileri yaşlarda felç ya da kalp krizi riskini de azaltır.

Satsuma, mandalina ve portakal arasında bir meyve olup, özellikle kış aylarında sofralarımızı süsler. Küçük ama etkisi büyük olan bu meyve, C vitamini deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir, grip ve soğuk algınlığına karşı vücudu korur. İçerdiği folik asit sayesinde hücre yenilenmesini destekler, özellikle hamileler için önemlidir.

Satsuma, öksürüğü ve kanlı tükürükleri kesici etkisiyle bilinir. Bu, içerdiği C vitamini ve folik asidin damar sağlığını desteklemesiyle açıklanabilir. Ayrıca satsuma, kan pıhtılaşmasına karşı en etkin doğal yiyeceklerden biridir. Bu özelliğiyle ileri yaşlarda felç ya da kalp krizi riskini azaltır.

Satsuma nasıl tüketilmeli?

• Taze olarak, kabuğu soyularak

• Suyu sıkılarak

• Salatalara eklenerek

• Tatlı tariflerinde

• Reçel olarak

Uyarı: Satsuma, C vitamini açısından zengin olsa da, aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Günde 2-3 adet yeterlidir.

2. Tarçın: Mide Dostu, Boğaz Kurtarıcısı

Tarçın: Yemeklere girmiş olabilecek E-coli bakterisinin vücutta yayılmasını engeller. Mideyi düzene sokar. Kusmayı engeller. Hatta bal ya da limon suyuyla birlikte alındığında boğazdaki yanmaları keser.

Tarçın, sadece mutfakta değil; sağlık alanında da binlerce yıldır kullanılan bir baharattır. İçerdiği sinnamaldehit ve antioksidanlar sayesinde antibakteriyel, antifungal ve iltihap önleyici etkiler gösterir.

Tarçın, özellikle sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileriyle bilinir. Mideyi düzene sokar, kusmayı engeller, mide bulantısını hafifletir. Ayrıca yemeklere bulaşmış olabilecek E-coli bakterisinin vücutta yayılmasını engeller; bu da gıda zehirlenmelerine karşı doğal bir koruma sağlar.

Tarçın, bal veya limon suyuyla birlikte alındığında boğazdaki yanmaları keser. Grip ve soğuk algınlığı dönemlerinde, tarçınlı bal karışımı, boğaz ağrısını hafifletir, öksürüğü yumuşatır.

Tarçın nasıl tüketilmeli?

• Çay olarak (tarçın çubuğu ile)

• Bal ile karıştırarak

• Limon suyu ile karıştırarak

• Süt veya yoğurda eklenerek

• Tatlı tariflerinde

• Elma veya armut ile fırında pişirilerek

Uyarı: Tarçını aşırı tüketmemek gerekir. Özellikle Cassia tarçını, yüksek dozda karaciğer hasarına yol açabilir. Ceylon tarçını tercih edilmelidir. Günde 1-2 çay kaşığı yeterlidir.

3. Hardal: Sindirimin Doğal Yardımcısı

Hardal: İçindeki singrin maddesi, midenin gaz çıkarmasına yardımcı olur. Sindirim sistemini düzenler, mide ağrılarını giderir. En fazla bir çay kaşığı alınmalıdır.

Hardal, keskin tadı ve karakteristik kokusuyla bilinen bir baharattır. İçerdiği singrin maddesi, mide asidi salgısını artırarak sindirimi kolaylaştırır. Midenin gaz çıkarmasına yardımcı olur; bu da şişkinlik ve gaz sorunlarını hafifletir.

Hardal, sindirim sistemini düzenler, mide ağrılarını giderir. Özellikle ağır yemeklerden sonra bir çay kaşığı hardal tüketmek, sindirimi rahatlatabilir. Ayrıca hardal, kan dolaşımını artırıcı etkisiyle vücudu ısıtır; soğuk algınlığı dönemlerinde faydalı olabilir.

Hardal nasıl tüketilmeli?

• Yemeklerin yanında çeşni olarak

• Salata soslarında

• Sandviçlerde

• Et yemeklerinin yanında

• Hardal tohumu olarak

Uyarı: Hardal, en fazla bir çay kaşığı alınmalıdır. Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Mide ülseri olanlar dikkatli olmalıdır.

4. Nane: Gribin ve Stresin Panzehiri

Nane: İçerdiği mentol, midenin normalleşmesine neden olur. Vücuda giren grip mikrobuna karşı savaştığı gibi, ileri yaşlarda ülsere yakalanma riskini de azaltır. Nane çayı, baş ağrısı, grip, stres gibi hastalıkların yanı sıra mide yanmasına da bire birdir.

Nane, ferahlatıcı kokusu ve serinletici etkisiyle bilinen bir bitkidir. İçerdiği mentol sayesinde mideyi normale döndürür, sindirimi kolaylaştırır, mide bulantısını hafifletir.

Nane, vücuda giren grip mikrobuna karşı savaşır. Antibakteriyel ve antiviral etkileri sayesinde bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca nane, ileri yaşlarda ülsere yakalanma riskini azaltır; mide mukozasını koruyucu etkisi vardır.

Nane çayı, baş ağrısı, grip, stres gibi hastalıkların yanı sıra mide yanmasına da bire birdir. Grip dönemlerinde içilen nane çayı, boğaz ağrısını hafifletir, burun tıkanıklığını açar, nefes almayı kolaylaştırır.

Nane nasıl tüketilmeli?

• Çay olarak (taze veya kuru nane ile)

• Salatalara eklenerek

• Yoğurda karıştırarak

• Limonata veya smoothie'ye eklenerek

• Et yemeklerinin yanında

• Nane yağı olarak (harici kullanım)

Uyarı: Nane, reflü hastalarında mide asidini artırabilir. Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Günde 2-3 fincan nane çayı yeterlidir.

Grip ve Soğuk Algınlığına Karşı Doğal Savaş Programı

Londra Üniversitesi uzmanlarının hazırladığı doğal savaş programı, hangi hastalığa karşı neler yemeniz gerektiğini anlatıyor. İşte grip ve soğuk algınlığına karşı doğal beslenme önerileri:

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için:

• C vitamini: Satsuma, portakal, mandalina, biber, çilek, brokoli

• Çinko: Kabak çekirdeği, nohut, mercimek, kaju

• Antioksidanlar: Yeşil çay, üzüm, yaban mersini, nar

• Probiyotikler: Yoğurt, kefir, turşu

Boğaz ağrısına karşı:

• Bal ve limon karışımı

• Tarçınlı bal

• Nane çayı

• Ilık tuzlu su ile gargara

Öksürüğe karşı:

• Satsuma suyu

• Bal ve karabiber karışımı

• Kekik çayı

• Nane çayı

Burun tıkanıklığına karşı:

• Nane çayı

• Buhar inhalasyonu (nane yağı ile)

• Acı biber (kapsaisin)

• Sarımsak

Mide bulantısına karşı:

• Nane çayı

• Tarçın çayı

• Zencefil çayı

• Hardal (çok az miktarda)

Baş ağrısına karşı:

• Nane çayı

• Lavanta çayı

• Zencefil çayı

• Bol su

Grip Döneminde Doğal Beslenme Önerileri

Grip ve soğuk algınlığı dönemlerinde, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek için doğal besinlerden faydalanmak son derece önemlidir. İşte grip döneminde tüketilmesi önerilen doğal besinler ve tarifler:

1. Satsuma ve Tarçın Çayı

Malzemeler:

• 2 adet satsuma (kabuğuyla birlikte)

• 1 çubuk tarçın

• 1 tatlı kaşığı bal

• 2 su bardağı su

Hazırlanışı:

• Satsumaları iyice yıkayıp dilimleyin.

• Suyu kaynatın, satsuma dilimlerini ve tarçın çubuğunu ekleyin.

• 10 dakika kısık ateşte kaynatın.

• Süzün, bal ekleyin ve ılık olarak için.

Bu çay, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir; bağışıklığı güçlendirir, boğaz ağrısını hafifletir.

2. Nane-Limon Çayı

Malzemeler:

• 10-15 dal taze nane

• Yarım limonun suyu

• 1 tatlı kaşığı bal

• 2 su bardağı su

Hazırlanışı:

• Suyu kaynatın, naneleri ekleyin.

• 5 dakika demleyin.

• Süzün, limon suyu ve bal ekleyin.

• Ilık olarak için.

Bu çay, ferahlatıcı etkisiyle boğaz ağrısını hafifletir, burun tıkanıklığını açar.

3. Bal-Tarçın Karışımı

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı bal

• Yarım çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı:

• Bal ve tarçını karıştırın.

• Günde 2-3 kez, bir çay kaşığı alın.

Bu karışım, boğazdaki yanmaları keser, öksürüğü yumuşatır.

4. Hardallı Sıcak Su

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı hardal

• 1 su bardağı sıcak su

• Yarım limon suyu

• 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

• Hardalı sıcak suya ekleyin, karıştırın.

• Limon suyu ve bal ekleyin.

• Ilık olarak için.

Bu karışım, sindirimi kolaylaştırır, mideyi rahatlatır, vücudu ısıtır.

Grip ve Soğuk Algınlığından Korunma Yolları

Grip ve soğuk algınlığından korunmak için sadece doğal besinler yeterli değildir. Aynı zamanda günlük yaşamda bazı önlemler almak gerekir:

1. Elleri sık sık yıkayın. Grip virüsü, en çok eller yoluyla bulaşır. Elleri en az 20 saniye sabunla yıkamak, virüsün yayılmasını engeller.

2. Bağışıklık sistemini güçlü tutun. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten uzak durmak, bağışıklık sistemini güçlendirir.

3. Kalabalık ortamlardan kaçının. Grip dönemlerinde kalabalık ortamlarda bulunmak, virüs kapma riskini artırır.

4. Bol su için. Vücudun susuz kalmaması, mukoz membranların nemli kalmasını sağlar; bu da virüslerin vücuda girmesini zorlaştırır.

5. C vitamini alın. Satsuma, portakal, mandalina, biber gibi C vitamini kaynakları, bağışıklık sistemini destekler.

6. Düzenli uyuyun. Uyku, bağışıklık sisteminin en önemli destekçisidir. Günde 7-8 saat uyumak, vücudun savunma mekanizmalarını güçlendirir.

7. Stresten uzak durun. Stres, bağışıklık sistemini zayıflatır. Meditasyon, yoga, nefes egzersizleri gibi yöntemlerle stresi yönetmek önemlidir.

Sonuç: Doğa Bir Eczane, Sofranız Bir Şifa Kaynağı

Doğa bir eczane gibidir! Tahıl, sebze ya da meyvelerde bulunan çeşitli maddeler, vitaminler; depresyondan tansiyona birçok hastalığa iyi gelir. Satsuma, tarçın, hardal ve nane… Hepsi birer şifa kaynağıdır. Grip ve soğuk algınlığına karşı doğal bir savaş programı oluşturmak için bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin.

Unutmayın: Sağlıklı beslenme, sadece karın doyurmak değildir. Sağlıklı beslenme, vücudunuza iyi bakmaktır. Doğanın size sunduğu bu eczaneyi keşfedin. Sofranızı bir şifa kaynağına dönüştürün.

Grip ve soğuk algınlığına karşı doğal silahlarınızı kuşanın. Sağlıkla kalın!

Şekerden Korunmanın 7 Yolu: Şeker Hastalığından Korunma ve Sağlıklı Yaşam Rehberi

Şekerden Korunmanın 7 Yolu: Şeker Hastalığından Korunma ve Sağlıklı Yaşam Rehberi

yüksek tansiyon  

Şeker hastalığı, birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Kalp krizi, yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliği bunlardan sadece birkaçı. Haydarpaşa Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Ali Tarım, bu konu hakkında önemli bilgiler verdi. İşte şeker hastalığından korunmanın 7 yolu:

Şeker Hastalığı Nedir?

Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen "diabetes mellitus", pankreastan salgılanan ve kanda şeker seviyesini düzenleyen insülin adlı hormonun hiç yapılamaması veya kullanılamaması sonucu gelişen bir hastalıktır. Bu hastalıkta kanda şeker seviyesi yükselmekte ve sonuçta birçok organda bozulmalar oluşmakta; eğer yapılan tedavi ve önerilere uyulmazsa ölümle sonuçlanmaktadır. Şeker hastalığında kalp krizi, yüksek tansiyon, böbrek yetmezliği, felçler, körlük ve daha birçok hastalık gelişmektedir.

Şeker hastalığının neden olduğu hastalıklar:

• Kalp krizi

• Yüksek tansiyon

• Böbrek yetmezliği

• Felçler

• Körlük

• Sinir hasarı

• Ayak yaraları

• Enfeksiyonlar

• Cilt sorunları

• Diş eti hastalıkları

Şeker Hastalığı Neden Ciddi Bir Sağlık Sorunudur?

Şeker hastalığı çok ciddi bir sağlık sorunu olup hastanın yaşam kalitesini kötüleştirmekte ve hatta ölümlere yol açmaktadır. Ayrıca hastayla beraber etrafındaki insanları da, kendisi ile birlikte moral ve ekonomik olarak yıkmaktadır. Günümüz dünyasında şeker hastalığının görülme sıklığı her geçen gün artmaktadır. Bundan nasibini ülkemiz de almaktadır.

Şeker hastalığının artış nedenleri:

• Şehir yaşamının getirdiği stres

• Hareketsizlik

• Dengesiz beslenme

• Yağlı ve katkı maddeli hazır gıdalarla beslenme

• Taze sebze ve meyvenin azalan seviyede yenmesi

• Üretimde suni kimyasal maddeler kullanılması

• Alkol ve sigara içiminin artması

• Uyku problemleri

• Şişmanlığın gelişmesi

Şekerden Korunmanın 7 Yolu

1. Stresten Uzak Durun

Günümüz yaşamının getirdiği stresten mümkün olduğu kadar etkilenmemeye çalışmak. Burada herkes kendi ruhsal yapısını iyi tanımak ve buna göre tedbirini geliştirmek zorundadır.

Stresten korunma yolları:

• Kendi ruhsal yapınızı tanıyın.

• Stres kaynaklarınızı belirleyin.

• Stresle baş etme yöntemleri geliştirin.

• Meditasyon yapın.

• Yoga yapın.

• Derin nefes egzersizleri yapın.

• Hobiler edinin.

• Sosyal ilişkilerinizi güçlü tutun.

• Yeterli uyuyun.

• Doğada vakit geçirin.

• Profesyonel destek alın (gerekirse).

• Pozitif düşünün.

• Minnettarlık pratiği yapın.

• Stresli durumlardan kaçının.

• Rahatlama teknikleri kullanın.

2. İdeal Kiloya Gelın ve Şişmanlıktan Kaçının

İdeal kiloya gelmek ve şişmanlıktan kaçınmak, şeker hastalığından korunmanın en önemli adımlarından biridir. Fazla kilo, insülin direncini artırarak şeker hastalığı riskini yükseltir.

İdeal kiloya ulaşma yolları:

• Sağlıklı beslenin.

• Porsiyon kontrolü yapın.

• Düzenli egzersiz yapın.

• Bol su için.

• Şekerli gıdalardan kaçının.

• İşlenmiş gıdalardan kaçının.

• Lifli besinler tüketin.

• Protein alın.

• Sağlıklı yağlar tüketin.

• Öğün atlamayın.

• Yavaş yiyin.

• Düzenli tartılın.

• Kilo kontrolünü yaşam tarzı haline getirin.

• Motivasyonunuzu yüksek tutun.

• Profesyonel destek alın (gerekirse).

3. Sigara, Alkol ve Kötü Alışkanlıklardan Uzak Durun

Sigara, alkol ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak, şeker hastalığı riskini azaltır. Sigara, insülin direncini artırır; alkol ise kan şekerini dalgalandırır.

Sigara ve alkolün zararları:

• Sigara, insülin direncini artırır.

• Sigara, damarları daraltır.

• Sigara, kalp hastalığı riskini artırır.

• Alkol, kan şekerini dalgalandırır.

• Alkol, karaciğeri yorar.

• Alkol, kilo alımına neden olur.

• Alkol, uyku kalitesini bozar.

• Alkol, bağışıklığı zayıflatır.

• Sigara ve alkol, kanser riskini artırır.

• Sigara ve alkol, genel sağlığı bozar.

4. Dengeli ve Doğal Beslenin

Dengeli ve doğal beslenmek, suni kimyasal madde katkılı yiyeceklerden uzak durmak (özellikle halk arasında abur cubur denilen hazır gıdalardan) şeker hastalığından korunmada kritik önem taşır.

Dengeli ve doğal beslenme önerileri:

• Taze sebze ve meyve tüketin.

• Tam tahıl ürünleri tüketin.

• Lifli besinler tüketin.

• Protein alın.

• Sağlıklı yağlar tüketin.

• Şekerli gıdalardan kaçının.

• İşlenmiş gıdalardan kaçının.

• Hazır gıdalardan kaçının.

• Abur cuburdan kaçının.

• Katkı maddeli gıdalardan kaçının.

• Suni kimyasal maddelerden kaçının.

• Doğal ve organik gıdalar tüketin.

• Mevsiminde beslenin.

• Yerel üreticiyi destekleyin.

• Bol su için.

5. Düzenli Uyuyun

Düzenli uyumak, şeker hastalığından korunmada önemli rol oynar. Yetersiz uyku, insülin direncini artırır ve kan şekerini dalgalandırır.

Düzenli uyku önerileri:

• Günde 7-8 saat uyuyun.

• Her gün aynı saatte yatıp kalkın.

• Yatmadan önce kafein ve alkolden uzak durun.

• Yatak odanızı karanlık, sessiz ve serin tutun.

• Yatmadan önce ekranlardan uzak durun.

• Ilık bir duş alın.

• Bitki çayı için.

• Rahatlatıcı müzik dinleyin.

• Meditasyon yapın.

• Uyku hijyenine dikkat edin.

• Uyku apnesi varsa tedavi ettirin.

• Düzenli egzersiz yapın.

• Stresten uzak durun.

• Ağır yemeklerden kaçının.

• Uyku takibi yapın.

6. Düzenli Spor Yapın

Düzenli spor yapmak (özellikle doğada yürüyüşler) şeker hastalığından korunmada etkilidir. Egzersiz, insülin duyarlılığını artırır ve kan şekerini dengeler.

Düzenli spor önerileri:

• Haftada en az 150 dakika egzersiz yapın.

• Doğada yürüyüşler yapın.

• Tempolu yürüyüş yapın.

• Koşu yapın.

• Bisiklete binin.

• Yüzün.

• Yoga yapın.

• Pilates yapın.

• Dans edin.

• Ağırlık çalışın.

• Egzersizi günlük rutininize ekleyin.

• Asansör yerine merdiven kullanın.

• Arabanızı uzağa park edin.

• Ev işleri yapın.

• Aktif bir yaşam sürün.

7. Hobi Edinin

Kendi merak ve yapısına uygun hobi tarzında uğraşlarla ilgilenmek, stresten uzaklaşmayı ve ruhsal dengeyi sağlar. Bu da şeker hastalığı riskini azaltır.

Hobi önerileri:

• Kitap okuyun.

• Resim yapın.

• Müzik dinleyin.

• Müzik aleti çalın.

• Bahçecilik yapın.

• El işi yapın.

• Yazı yazın.

• Fotoğraf çekin.

• Seyahat edin.

• Yeni yerler keşfedin.

• Yemek yapın.

• Dans edin.

• Satranç oynayın.

• Bulmaca çözün.

• Gönüllü çalışmalara katılın.

Şeker Hastalığından Korunmada Diğer Öneriler

• Düzenli kontrol yaptırın: Yıllık kan şekeri testi.

• Aile öyküsüne dikkat edin: Genetik yatkınlık varsa daha dikkatli olun.

• Bel çevresini ölçün: Kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm altında tutun.

• Tansiyonunuzu kontrol ettirin: Düzenli tansiyon takibi.

• Kolesterolünüzü kontrol ettirin: Düzenli kan testi.

• Kan şekerinizi kontrol ettirin: Düzenli ölçüm.

• Diyetisyene danışın: Kişiye özel beslenme programı.

• Doktorunuzla işbirliği yapın: Düzenli takip.

• İlaçlarınızı düzenli kullanın: Doktor önerisiyle.

• Eğitim alın: Şeker hastalığı hakkında bilgi edinin.

• Destek gruplarına katılın: Motivasyon için.

• Stresten uzak durun: Meditasyon, yoga.

• Sigara içmeyin: Risk faktörüdür.

• Alkolü sınırlayın: Kan şekerini dalgalandırır.

• Sağlıklı yaşam tarzı benimseyin: Kaliteli ve sağlıklı bir yaşam.

Sonuç

Şeker hastalığı, birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Kalp krizi, yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliği bunlardan sadece birkaçı. Haydarpaşa Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Ali Tarım, bu konu hakkında önemli bilgiler verdi: "Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen 'diabetes mellitus', pankreastan salgılanan ve kanda şeker seviyesini düzenleyen insülin adlı hormonun hiç yapılamaması veya kullanılamaması sonucu gelişen bir hastalıktır. Bu hastalıkta kanda şeker seviyesi yükselmekte ve sonuçta birçok organda bozulmalar oluşmakta; eğer yapılan tedavi ve önerilere uyulmazsa ölümle sonuçlanmaktadır." Şeker hastalığından korunmak için: stresten uzak durun, ideal kiloya gelin ve şişmanlıktan kaçının, sigara, alkol ve kötü alışkanlıklardan uzak durun, dengeli ve doğal beslenin, düzenli uyuyun, düzenli spor yapın (özellikle doğada yürüyüşler), kendi merak ve yapınıza uygun hobi tarzında uğraşlarla ilgilenin. Yukarıdaki öneriler aslında kaliteli ve sağlıklı bir yaşamın sırları olup şeker hastalığının dışında da birçok hastalığın önlemini oluşturmaktadır. Ayrıca şeker hastalığında genetik yatkınlık olup önümüzdeki yıllarda gelişen gen tedavisi bir umut ışığı gibi görünmektedir. Unutmayın; sağlıklı yaşam, sağlıklı bir bedenin temelidir. Bu önerileri günlük hayatınıza entegre ederek, şeker hastalığından ve diğer birçok hastalıktan korunabilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.